今年的端午节连着父亲节，不少人选择回家陪家人吃团圆饭。但等饭桌上坐定后，“现代奇观”来了，扫视一周，每个人都低头忙于手机：玩游戏、聊微信、刷微博、看直播……“屏幕时间”（screen time）入侵了日常生活的每个角落，成年人尚且如此，更何况早早接触了电子设备的孩子们？但你也许想不到，改变了我们使用科技设备方式的硅谷巨星和科技大佬们，其实对自己孩子的“屏幕时间”都有所限制，而且各有各的道理。一起来看看各家都制定了怎样的规矩。

乔布斯家的晚餐和科技绝缘

在苹果“教父”乔布斯家，晚餐时间是他和孩子们进行深入交谈的专属时间。乔布斯和妻子鲍威尔（Laurene Powell）有3个孩子：26岁的里德（Reed）、22岁的艾琳（Erin），以及20岁的伊芙（Eve）。《乔布斯传》的作者艾萨克森（Walter Isaacson）曾在2014年向《纽约时报》透露：“乔布斯对每晚一家人围坐在长长的大桌子上吃饭很重视。他会和家人聊聊书籍、历史以及各种事情。从来没有人在饭桌上掏出iPad或是电脑。他的孩子们似乎对所有电子产品都不会上瘾。”2012年去世之前，乔布斯还曾在采访中表示，自己禁止孩子使用最新发布的iPad。

在比尔·盖茨家，睡前你得上交手机

▲比尔·盖茨和妻子梅琳达·盖茨（Melinda Gates）有3个孩子：22岁的珍妮弗（Jennifer）、19岁的（罗利）Rory和15岁的菲比（Phoebe）。

微软联合创始人比尔·盖茨透露，他经常控制自己最小的孩子在睡前使用电子设备的时间。这位一度霸占全球富豪榜的“世界首富”曾在接受《镜报》的采访中称：“吃饭的时候，我们的餐桌上不会有手机。14岁以前，我们不会让孩子用手机。虽然他们也会抱怨其他更小的孩子早就有手机了。”

有个马克·库班一样的爸爸，你怕了吗？

▲库班有3个孩子：13岁的阿丽克西斯（Alexis）、11岁的阿丽莎（Alyssa）和8岁的杰克（Jake）。

谈到控制孩子的“屏幕时间”，亿万富文马克·库班的“招数”就有些“鬼鬼祟祟”了。在参加“The Thrive Global”节目电视访谈时，真人秀节目“鲨鱼坦克”（Shark Tank，又称创智赢家）明星库班坦言，周一到周五，他会要求阿丽克西斯在晚上10点上交手机，周末则延迟到11点，除非她有朋友来拜访。但即便是存在这些特殊情况，他也会另想办法监控孩子使用科技产品的时间。库班称：“我安装了思科的路由器……我有管理软件。它会告诉我孩子们正在使用什么软件，我可以在必要时关掉他们的手机活动。我尽可能地偷偷摸摸的。她讨厌我这样。你知道的，这就是有个‘极客’老爸的坏处。我能够把一切都弄清楚。”

除了要求女儿上交手机，库班还承认，自己曾经用钱“收买”儿子，就为了不让他看《我的世界》（Minecraft）游戏视频。“我不会撒谎，我曾经给儿子150美元，让他保证两个月内不看游戏视频。同时，如果他看一些数学视频，或者帮我解决些数学题，他就能为自己看游戏视频赚取时间。”

奥哈尼安女儿刚出生，他已经准备好限制计划了

除了前面3位，社交新闻网站Reddit的联合创始人奥哈尼安（Alexis Ohanian）刚刚荣升父亲一职不久。去年9月，妻子塞丽娜（Serena Williams）生下了女儿阿丽克西斯。今年4月，奥哈尼安接受CNBC采访时称，虽然女儿还没满周岁，但他和妻子已经对限制孩子的“屏幕时间”有自己的计划了。“我和妻子都想让她知道限制使用科技产品是怎么回事……等她大一点的时候，我很期待和她一起玩电子游戏，但她能够有时间和她自己的想法、积木、玩具在一起，这是非常重要的。所以我们会严格控制她的‘屏幕时间’。”

库克：我虽然没孩子，但天下的侄子都是一样的

苹果现任CEO库克虽然自己还没有孩子，但他对孩子们使用科技和社交媒体一直大胆敢言。库克告诉《卫报》，他的侄子13岁，“我对他使用电子设备设定了一些限制。有些东西我不允许他触碰，我不想让他过早出现在社交网络上。”

这些科技巨人在孩子使用科技产品上的一致步调，或许恰好印证了关于“屏幕时间”的研究结果。日常生活中，越来越多孩子对科技设备用得“得心应手”。非营利性机构“常识媒体”（Common Sense Media）发现，0到8岁儿童平均每天花在移动社交设备上的时间，已经从2011年的5分钟上升到了2017年的48分钟。研究还表明，过多使用科技产品，会影响孩子的健康成长。2014年，杂志Computers in Human Behavior刊登的一份研究报告显示，让青少年在自然营中待5天，不接触电子屏幕，这些孩子对思想、情感的理解能力都有提高。除此之外，过多的“屏幕时间”和肥胖、心理问题之间也存在可能的联系。

因此，美国儿科学会建议家长对孩子的“屏幕时间”设限。当然，限制“屏幕时间”其实不仅仅应该针对孩子，如果你给自己也设定一些手机使用规则，你也许会发现自己更幸福了。

看完科技大佬们这顿没有科技的晚餐，你会选择放下手机，从今天起，做一个多关心屏幕外的人吗？