腹肌一直是不少小伙伴的健身目标，包括帮主，要想练出腹肌，我们需要对腹部进行全方位锻炼，这次给大家介绍9个练腹动作，刺激腹部每一块肌肉！

腹肌训练动作一：

腹肌训练动作二：

腹肌训练动作三：

腹肌训练动作四：

腹肌训练动作五：

腹肌训练动作六：

腹肌训练动作七：

腹肌训练动作八：

腹肌训练动作九：

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