在这个快速变化的时代，我们都成了不敢停下来的人。但不要忘了回头看看，你的家人，一直在等你回家。
万达女高管跳楼
中年人有多疲惫，只有他们自己懂
几天前，万达44岁女高管徐毓，跳楼身亡，引无数唏嘘。这位颇有名气的商界女强人，是南京万达茂项目的总经理。
家人说，她工作极拼命，最近半年日夜忙项目，加班到夜里一两点是家常便饭，大年三十也只回家待了一个多小时。
6月1日，徐毓负责的万达茂项目，终于开业，现场人山人海，热闹非凡，她心情也特别好。
有业内人士说，南京万达茂地处城郊，招商难度很大，“徐毓能圆满完成招商，确实很让人佩服”。
然而，6月5日下午万达开会，据传，会上以业绩未达标为由，公开批评了徐毓，甚至有领导表露了撤换徐毓总经理职务的意思。
而徐毓也当场合上本子，说“今天这个会我不开了，我不干了”，接着就起身，离开了会议室。
傍晚六点多，徐毓在一家三口的群里，发了一条微信，三个字：对不起。
四分钟后，她关了机，再也没有打开。
当晚，她老公开始四处找她，在万达茂上上下下搜了个遍，一无所获。凌晨3点多，他来了老婆的办公室，哭了一个多小时，5点再次出去找。
一直找到第二天上午11点，他收到了警方通知：徐毓在万达茂附近一处在建楼盘，坠楼身亡，自杀可能性较大。
一家人都崩溃了。女儿哭得撕心裂肺。那么好的妈妈，转眼间竟阴阳两隔。老公也完全不能接受。他们从高一开始谈恋爱，恩爱至今。
徐毓去世后，女儿给妈妈发的微信
而徐毓的微信头像，至今仍是万达茂“盛大开业”的海报。她近期的朋友圈，也全是工作内容。
没有人知道徐毓离开前，经历了怎样的挣扎。那一刻，她可能对未来迷茫了，对人性失望了，也对这世界彻底灰心了。
2017年，也发生过一起类似的事件，中兴一名程序员跳楼。他被告知将裁员，股权也会被低价回收。
北航本科，南开硕士，毕业后，华为工作8年，中兴工作6年，资深工程师。
他的履历，并非走投无路之人。而是中年负重下，生活平衡突然打破，他的世界瞬间黑暗了，看不到希望了。
电影《怦然心动》里说，这世上，有人住高楼，有人在深沟，有人光万丈，有人一身锈。
可真相不过是，那些住高楼、光万丈的人，只是将一身锈，妥帖地藏好了。
中年人有多疲惫，只有他们自己懂。
但我们努力工作，拼命加班又是为了什么呢？除了实现自身价值，获得成就感以外，最大的动力，恐怕就是为了给家人更好的生活。万达高管也好，中兴工程师也罢，我想他们奋斗的初衷，至少有一半是为了家人吧。
在这里，我无意苛责他们的选择，只是在那个时刻，如果给家人打一个电话，或者回家看一看家人的笑脸，结局会不会不一样呢？
职场上的拼命三郎，缘何忘记了自己的家？我们老是把工作放在第一位，其实公司今天没有了你，明天就有人顶上去，一样忙活得风生水起。
但在家里，你是父母无可替代的女儿，是孩子无可替代的妈妈，是老公无可替代的爱人，没有你，他们的心就要空掉一大片。
不要把工作当全部。因为家人需要你，而当你被世界欺负，家又是最温暖的退路，不要让他们，再也等不到你回家。
凌晨三点不回家的年轻人
工作并不是生活的全部！
中年人上有老下有小，为了家而日夜兼程，不敢停歇，而年轻人何尝不是如此，他们肩负着自己和家人的未来，为了有一个家而奋斗，更多的不稳定因子，不确定因素，让年轻人比中年人更拼。
前段时间，朋友圈被一篇名为《凌晨三点不回家：成年人的世界是你想不到的心酸》刷屏了，许多人纷纷表示：这简直是说出了我的心声。
文章里，描绘了几个城市青年在凌晨三点没回家，还在加班的故事。
初入职场的实习生，深夜赶稿80页PPT，电脑却突然蓝屏，一切都要从头来过。
医院急诊科护士长，家里3岁的孩子发高烧，她却要时刻守在岗位待命。
广告公司的客户经理，为了做好工作，让客户满意，直到凌晨也无暇顾及远道而来的男友。
最后的结果是，老板发来消息，实习生终于转正。护士长刚忙完一场手术，得知女儿的高烧退下去了。终于忙完工作的客户经理，收到了男友的求婚。
且不论这些完全美好的结果是否合理，从文章和网友的反应来看，不难发现，对于许多年轻人来说，加班已经成了司空见惯的一件事了。
网友纷纷讲述自身的经历，
成年人的世界没有“容易”二字……
@一片空白：海外留学，打工到夜里12点回到住的地方，洗个澡继续赶做教授安排的任务到凌晨4点半，睡了5个小时之后起来看到这篇文章，没有什么值得可怜的，自己选的路，再累也要走下去，只要前进就是在上坡的路上，停滞不前才是在低谷深渊。
@八九寺：小警察一枚，曾经有过四天睡眠总共不超过6个小时，回家大睡一觉醒来，走了两步以后心脏绞痛栽倒在地上，幸好当时家里有人急救及时……也有过在外出差两个月，没能赶上见我最亲爱的姥姥最后一面……可是那又怎么样呢？
更多的网友提出
视频里的加班文化不值得提倡，
虽然年轻需要奋斗，
但加班也要适可而止，
身体是革命的本钱。
@Espoir：经常加班熬夜，看到最多的应该是凌晨3点的马桶……肠胃病患者飘过……熬夜有毒，且加且珍惜
@Vanilla：作为颈椎严重劳损的90后，我想说，可以拼，但别太拼。
@Lee：健康的身体是革命的本钱，没有了健康，再努力的拼搏换来的是不是真的那么重要。在追求美好生活的路上，适可而止，量力而行。
@Hi曹建全：工作是为了更好的生活，如果因为工作失去了健康的身体，生活中一团糟糕，那工作的意义何在？工作狂除外。
工作是生活的一部分，但不是全部。现在加班过度导致猝死的新闻还少么？！
2018年1月6日，杭州香积寺路公交三公司门口，一个男青年在去加班的途中突然倒地，很多市民上去帮他，叫了一个附近医生来抢救，最终仍不治身亡。
2017年6月，浙江邵逸夫医院，26岁的规培医生陈德灵猝死。之前他频繁加班、通宵，猝死前曾连续通宵夜班。
2016年10月，44岁春雨医生创始人兼CEO张锐因突发心肌梗塞在北京去世。
真的不要让自己成了工作的奴隶，更不要因为忙碌而忘记了你拼搏的初心，忘记了还有家人在等你回家！
我有一个北漂朋友，端午节发了一条朋友圈，大概意思是，在北京已经漂了4年了，每逢节假日，还是会格外想家，今天给爸爸打电话，如果我爸说一句想我回家，那我会毫不犹豫地放弃北京的所有——回家。
我留言问她，这条朋友圈是不是屏蔽了父母，她回道：是啊，想让他们看到，又不想让他们看到。言语里的无奈和心酸，我能懂，父母又何尝不懂呢？他们总是小心翼翼地给你发微信，关心你的近况，想给你打电话又怕你在忙，想让你回家，又怕耽误你追梦的脚步……
所以，工作可以拼命，但真的不要太拼，公司从来不愁招不到人，但你的父母，他们只有你。累的时候，觉得坚持不下去的时候，一定记得，你还有家可以给你托底，回家“休养休养”，又可以元气满满地出发。
压力太大，要保重身体
这些放松方法一定要谨记！
说了这么多，就是想让你一定要保重自己的身体，为了自己，也为了家人。
很多工作中的失误和崩溃，都是由于压力过大造成的，那就一起来了解下，压力到底是如何影响我们的。1980年有一个著名心理学家提出一个定理：人在40%到80%的压力下可以保持良好的发挥，但是过低和过高的压力都会让人失去平衡。
百度解释在这里：耶克斯-多德森定律是心理学家耶克斯（R.M Yerkes）与多德森（J.D Dodson）的心理学研究表明，动机强度和工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线关系。
中等强度的动机最有利于任务的完成。也就是说，动机强度处于中等水平时，工作效率最高，一旦动机强度超过了这个水平，对行为反而会产生一定的阻碍作用。如学习的动机太强、急于求成，会产生焦虑和紧张，干扰了记忆和思维活动的顺利进行，使学习效率降低。考试中的“怯场”现象主要由动机过强造成的。
其实学习和工作都是一样的道理，而面对越来越大的工作压力，我们应该如何放松呢？在这里给大家讲几个小方法：
1、运动锻炼
锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡，还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。在生气的时候，最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等运动，这些可以帮助你减轻压力，释放怒气，同时燃烧卡路里以达到强身健体的效果。
2、给自己片刻的放松时间
读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
听自己觉得喜欢的音乐，能让你觉得更轻松，感到心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也可以，吼一吼把心中的不快发泄出来也是一种解脱。
饱饱地睡一觉，不要想太多，一切都会好起来的。
3、学会倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，或自言自语也行，对身边的动物讲也行。
4、亲近自然
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
5、吃美食
享受美食也是一种良好的消除压力的方法。找几个朋友，或者只是自己，去一个自己喜欢的餐厅吃一餐自己喜欢的美食，不要担心会长胖（偶而大餐是不会有什么影响的），什么都不去想，只是好好享受美食。
6、做喜欢的事情
你可能会觉得你太忙了而没有时间去做这些事情。但是一定要挤出时间来做一些你喜欢并且有助于你放松的事情，而这也有助于你在生活中的其他领域提高效率，更好地完成工作。
你可以尝试以下这些：
（1）一项业余爱好，比如摄影、画画、跳舞等；
（2）与宠物一起玩耍；
（3）做义工，参加社团活动等。
7、回家或者和家人通话
如果能抽出时间，回一趟家，即使只是对父母“报喜不报忧”，也对缓解压力有很大帮助，回不去的话，就给家人打个电话吧，听他们唠叨家长里短，也是一件很幸福的事。
缓解压力的方法还有很多，工作之余，培养一个兴趣爱好，这样才不至于在工作之外，没有一处栖息之地。
三毛说：家，对每一个人，都是欢乐的泉源啊！再苦也是温暖的，连奴隶有了家，都不觉得他过分可怜了。
说得真好，没有了家，我们在广大的宇宙间，会冷得发抖。而且无论何时何地，家永远是向游子敞开大门的地方。
这些话送给所有还在苦苦支撑的你，人生即使再多艰难险阻，不要忘了，你的家人是你最坚实的依靠，他们永远在等你回家。
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