走进商超，便能看见清洁用品区里摆放着牙膏、牙刷等洗漱用品，然而这些都是现代人的口腔卫生必需品，那么在古代人们是怎样洗漱的呢？上古时代，他们是靠什么来保持个人口腔的清洁卫生呢？

>>>含漱法<<<

盐水、酒、浓茶等。在《礼记》中有“凡内外，鸡初鸣，咸盥漱，衣服，敛枕簟，洒扫室堂及庭，布席，各从其事”的记载，这证明古人早在两千年前就使用漱口的方式来清洁口腔。在刷牙工具发明普及之前，漱口是古代清洁口腔的常用方法，如盐水、酒、浓茶等都是较为常见的漱口剂。

以盐水漱口

兑盐水来漱口，是民间很常见的方式。唐代医药学家孙思邈的《备急千金要方》中就有“每旦以一捻盐内口中，以暖水含……口齿牢密”的记载。

以酒漱口

以酒漱口的方式，在唐代医药学家王焘的《外台秘要》中所列牙疼、齿痛方中十分常见：上四味切，以苦酒五合浸，以铜器中温之稍热，含良久，吐却汁，未差更含之。勿咽汁，欲食以暖水漱口甚良。宋代张杲所著《医说》中也提到“刘几年七十余岁，精神不衰，每一饮酒辄一漱口，虽醉不志也，曰此可以无齿疾”。

以茶漱口

至于以茶漱口，是宋代著名学者苏东坡曾大力提倡用以防治龋齿的：吾有一法常自珍之，每食已，辄以浓茶漱口，烦腻既去，而脾胃不知；凡肉之在齿间者，得茶浸漱之，乃消缩不觉脱去，不烦挑刺也，而齿便漱濯。缘此渐坚密，蠹病自己，然率皆用中下茶，其上者也不常有。间数日一啜，亦不为害也。

而曹雪芹在《红楼梦》中描绘贾府生活时，也有“饭毕，有各丫环用小茶盘捧上茶来……今黛玉见了这许多规矩，不似家中，也只得随和些，接了茶，又有人捧过漱盂，黛玉也漱了口”的描写，可见不仅在晨起以茶漱口，还有饭后即端杯茶水漱之的习惯，可谓漱口极勤。

>>>揩齿法<<<

手指、柳枝、揩齿布、刷牙子等。除含漱法外，渐渐又出现了揩齿法来清洁牙齿。

手指揩齿

在我国著名艺术宝库敦煌莫高窟中，藏着一幅高四米、宽十米的古代壁画——《穴劳度叉斗圣变》图，这幅画的一角，描绘了一位古代僧人刷牙的情景——一个身穿袈裟的和尚，两腿蹲在地上，左手拿起一只漱口瓶，右手的手指正在揩他的前齿。

柳枝揩齿

除手指揩齿的方法外，还有从古印度传来的柳枝揩齿（注：高僧义净在《南海寄归内法传》中指出印度的“佛齿木树”并非杨柳，但由于译者误译，导致将柳枝做齿木在当时的中国成为了广泛流行的观念）。柳枝揩齿，是将泡发的柳枝放在嘴里咬平、咬裂，使其纤维分裂成刷子状，在漱口时进行上、下，内外揩齿。用柳枝做的揩齿工具，质地柔软，易于剔除垢秽，同时据《本草纲目》记载，柳枝有「去风、消肿、止痛」作用。由于柳枝作揩齿工具有这些优点，所以在历史上使用的时间也较长，在宋代的许多医学著作中，还能见到关于柳枝揩齿的记载。

以布揩齿

在唐代法门寺地宫出土的咸通十五年(874)衣物账中，明确记有皇室进献的“揩齿布一百枚”。这显示，揩齿布也曾作为揩齿的工具。

刷牙子

至于现代所熟悉的牙刷， 在考古过程中也多有发现。1953年，在内蒙古赤峰县大营子村的一座千年辽墓里曾出土过两支设计精致的双排八孔的骨柄牙刷。

1985年，考古人员还在成都指挥街的唐代灰坑发掘出四把骨质牙刷柄，其中一把现收藏于成都中医药传统文化博物馆。这把牙刷头部略宽，有12个植毛孔，分为两排。刷柄从中后部逐渐缩窄、加厚。成都唐代灰坑牙刷的出土，将中国人使用牙刷的历史往前推到唐朝。

（唐代灰坑牙刷）

在古代，牙刷常被称为“刷牙”或“刷牙子”，南宋吴自牧《梦粱录》中“诸色杂货”记有：“镜子、木梳、篦子、刷子、刷牙子”，其中的“刷牙子”既是指宋代所用牙刷。南宋时期，甚至还出现了专门销售牙刷的店铺，《梦粱录》还提到“凌家刷牙铺”、“傅官人刷牙铺”等专门销售牙刷的店铺。可见，刷牙作为一项卫生保健措施在宋代得以相当程度的普及。

牙膏和牙签

除此之外，古代也早有了“牙膏”。古人为保持口腔的清洁卫生，防止蛀牙的发生，在使用手指、柳枝、刷牙子揩齿的同时，又采用“蘸药”揩齿。从掺配各种中药的“青盐”到对应不同保健功能的揩齿粉，古人为保持口气清新、吐气如兰也是颇费工夫啊！

现代的牙刷、牙膏，古代都早有使用。那牙签呢？还别说，古代也有牙签呢！1976年，江西省南昌市发掘出汉末三国东吴时代的高荣墓葬。其中有一个金属制成的龙形器物，两端分别为耳挖勺和小杨枝，圆形的小杨枝末端呈尖状。研究人员经考证后认为，此物品是用来剔除齿间食物残渣的口腔清洁用具，小杨枝也就是今日我们所使用牙签的雏形。

在传为南宋画家李嵩作品的《货郎图》（现藏北京故宫博物院）中，也可以看到牙签的身影：货郎右耳边斜插一把较大的毛刷与一只耳挖子，左耳边斜插一把小毛刷与一柄牙签、一柄消息子。

传为南宋画家李嵩作品的《货郎图》

总而言之，别以为古人就不刷牙，都一口大黄牙又有口臭，毕竟《诗经·卫风·硕人》中对美女的牙齿也要求“齿如瓠犀”，即指牙齿要如同葫芦子一样整齐洁白。反之，对牙齿参差不齐者则称之为龃龉，咬合不齐者病之为龊，排列不正者称为龇，不平整者为龋，均视之为病态。

所以，一口干净整洁的牙齿在不管哪个时代都是受人称赞哒！我们还是要坚持几千年来延续的传统，好好清洁、保护自己的牙齿呢！