要想拥有迷人的倒三角身材，背部的训练不能少，这次给大家带来4个黄金练背动作，你可以在健身房经常见到，一起动起来！

坐姿划船（10个*4组）

杠铃硬拉（10个*4组）

颈前下拉（10个*4组）

引体向上（10个*4组）

（以上图片来自网络）