老刘两夫妻最近给儿女添了麻烦事。两个人结婚三十多年了，大儿子都已经33岁了，最近却突然闹起了离婚。

要说啊，这老刘夫妻俩也算是恩爱大半辈子了，两个人实在工厂的年会一见钟情的，当时那是郎才女貌啊，工厂里的人都说两人是天生一对。

老刘脾气一直都很温和，不管是街坊四邻还是工厂同事都十分喜欢老刘，平时有什么事也会找老刘帮忙。老刘妻子在他们结婚第二年生下了他们的大儿子，又在第三年生下了大女儿，老刘对妻儿可以说是模范丈夫，模范爸爸了。

这转眼三十多年就过去了，两人三十年都没有大吵过，这天老刘妻子哭着来到了大女儿家，说要和老刘离婚，这可吓坏了大女儿，赶紧联系她哥回家劝和劝和。

这一劝才知道，他爸已经不是当年的他爸了，老刘最近变得喜怒无常，情绪有的时候还很低迷，老刘妻子关心他，问了问老刘怎么了，老刘莫名其命就火了，吼了妻子，妻子气不过就吵了几句，老刘把玻璃杯都摔了。老刘妻子就这么被气哭了，要离婚。

两个孩子听完感觉哭笑不得，老爸老妈都是天，谁也不能得罪，离婚也是不可能让离的，就把老刘也叫来大女儿家劝和，老刘一来就和妻子道了歉，说自己最近精神状态不好，总是控制不住情绪。

两个孩子听说老刘情绪不好就带着老刘去了医院，医生说，老刘这是典型的男性更年期，男性更年期会烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠等，就是这个原因导致老刘性情大变。

妻子听了之后决定体谅老刘，她前一段时间更年期是老刘陪她共同度过的，她也要陪伴老刘度过这个时期。

男性更年期实际上并不比女性少见，更年期年龄为45～59岁，男子随着年龄的逐渐增大，肾气逐渐减弱，精血的供应日趋不足，出现了中医上所说的“肝阴血亏”。个别的男性由于自身的体质减退、疾病上身、劳逸过度、精神紧张、社会压力过大等因素的影响，导致体内的雄性激素分泌量开始下降。由于自身体质的变化，不能靠自身来调节实现，而导致身体出现了一系列功能紊乱表征。吸烟、酗酒等不健康的生活方式也容易诱发更年期的提早到来。

男性更年期会有如下4个表现：

1. 神经系统老化

脑是神经系统的中枢，随著身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞、神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。精神与神经症状：如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。

2. 泌尿器老化

50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状：心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。

3. 心脑血管老化

随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沉积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。

4. 性功能减退

常见有性欲淡漠，消失或阳痿。对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。

缓解男性更年期从以下3方面做起：

1. 改变不良嗜好

烟和酒都会加重男子更年期症状，所以应适当减量，直到戒掉，另外，男士们要加强运动锻炼、保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境。

2. 家人耐心陪伴开导

子女及妻子在这段时间要给于男性最大的包容，可以经常谈谈心，可以带他出去旅旅游，散散心，关注男子生活周围是否有不愉快的事情，如果发现一定要耐心开导。

3. 吃可以辅助缓解症状的食物

（1）吃些改善神经系统的食物

男性更年期会出现精神心理方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠等，因此，要多吃一些改善神经系统和的食物。

火鸡：富含硒元素，可以有效地增高体内复合胺的水平――这是一种能够令心情保持平静的激素。可以配合三明治、沙拉、汤食用，亦可作为小吃。

蛤类：放在汤内，或者作为开胃食物。蛤类有丰富的维生素B12。

菠萝：菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。

（2）吃些改善肾功能的食物

黑豆：黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、硒、氟，以及微量元素锌、铜、镁、钼，还有花青素补肾的同时可以达到活血，促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。

山药：山药有健脾益肺、强圌精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益圌精、固涩止遗，经常服用可防治阳痿、早圌泄、遗圌精、腿软。

枸杞子：枸杞是强圌精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须的氨基酸，能使身体强壮。内服补益圌精气、强盛阳道。

（3）吃些可以改善心脑血管的食物

杏仁：坚果中含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸。即使每周只吃一次坚果,也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险。其中特别推荐杏仁。杏仁不但富含蛋白质,还有维生素E和精氨酸,其功能是打通血管,防止血小板凝结,降低心脏病风险。但杏仁热量高,在吃的同时,最好减少其它油脂的摄取。

苏子油：苏子油中含有大量的α-亚麻酸，α-亚麻酸的代谢产物EPA被称为“血管清道夫”，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，并且可以平衡体内脂肪酸，降低甘油三酯和总胆固醇，预防血小板聚集，减低血粘度，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。日常生活中可以用苏子油淋在刚出锅的菜上或者用5ml的苏子油配100ml的酸奶食用，美味又健康！

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