随着现在生活和工作的双方面压力，导致很多人变得越来越晚婚晚育，他们认为年轻的时候就应该以事业为重，结婚生孩子可以往后面推一推，尤其是对于男人来说，有这种想法的会更多。

这是因为生活中，我们经常说女人有最佳生育年龄，却很少说男人也有最佳生育。所以很多男人就觉得自己30多岁后，再结婚再准备要孩子也不晚。其实不论男人还是女人，如果超过最佳生育年龄的话，生育能力都是会下降的。男人女人超过多少岁后，生育能力就可能会“走下坡路”？

男人和女人生育能力最好的年龄是多少岁？

男人和女人有最佳生育能力的年龄，其实就是最佳生育年龄。男人的最佳生育年龄是30-35岁，女人的最佳生育年龄是25-30岁。

男人在30-35岁时，精子的质量和活力都处于一个比较高的阶段，而且男人这时候比较成熟稳重，也有一定的经济能力，有能力给孩子更好的生活。女人在25-30岁左右时，身体已经发育得相当成熟，卵子的质量也会比较高，而且女人在这个年龄段内，子宫状况很好，更容易受孕。

不论男女，超过多少岁后，生育能力会开始“打折”？

1、男人超过多少岁生育能力下降？

说到男人的生育能力，最重要的还是取决于精子的质量，如果精子活力好，男人的生育能力就会强一些，如果精子质量开始走下坡路，那么也会影响到男人的生育能力。

一般来说，男人的最佳生育年龄是30-35岁，也就是说，35岁是男人精子质量的一个分界线，当男人超过这个年龄后，精子的质量和活力都会随之下降。虽然说精子质量下降，并不是说精子衰老，只是说精子出现变异的几率会增加，而且活性会下降，进而就可能会影响女人受孕。

2、女人超过多少岁生育能力下降？

女人的最佳生育年龄是25-30岁，如果女人生育年龄超过35岁的话，就会成为高龄产妇。而且女人超过35岁后，生育能力已经开始下降了，卵巢功能开始衰弱，如果这时候再准备要孩子，孕期风险和胎儿畸形的风险都会比较高。所以说，女人如果超过35岁后，生育能力会随之下降，即使成功怀孕，胎儿畸形的概率也会比较高。