火龙果因为它里面含有丰富的营养物质，养生效果极佳的，今天就和大家聊聊火龙果。

经常吃火龙果的好处1：预防血管疾病

红心的火龙果，白心的火龙果，其中都含有丰富的花青素，这种营养物质的抗氧化能力非常的强，对于血管的健康十分有益处。

经常吃火龙果的好处2：保护胃部

从营养成分上来看，火龙果中含有一种植物蛋白的成分，这种营养物质对于胃部不好的人群，对于患有胃溃疡以及患有胃炎的人群，每天都吃适量的火龙果是非常有好处的。

经常吃火龙果的食疗好处3：通便

对于经常出现便秘的人群，平时也可以食用一些火龙果，火龙果中含有丰富的水溶性膳食，对促进肠胃蠕动有很大的益处。

火龙果这么好，但在这里有的人就有疑问了，一种是红心的火龙果，另一种是白心的火龙果，到底吃哪个才是最有营养的呢？

从价格上看，红心火龙果要偏贵一些，而红心火龙果里面是红颜色的，因为其中的甜菜红色素，这种营养物质的抗氧化能力非常的强。

而白心的火龙果有的只是花青素，红心的会更有营养一些，但是能量上比较多。

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