高僧昙光大约生于287年，卒于公元396年。他善坐七日长禅，在剡(今浙江嵊县)五十三年，高寿一百一十岁。他是一个早于菩提达摩习禅的高僧。昙光坐长禅时必定辟谷,这也是“却谷食气”而长寿的记录。

昙光和尚,不知是何国何方人士。自幼13岁出家学禅。东晋永和初年(约公元345年),云游江南,驻锡于判(shan)县石城山。昙光每次禅定,必坐满七日。他在石城山五十三个年头,活到一百十岁。

东晋太元末年(约公元396年)，昙光用袭衣蒙头，端坐而逝，尸不倾复。过了七天，众僧去看他为何还不出禅定时，才发现他已坐化，容色不变。

昙光，每次禅定必达七日之久。在这七天里面，他不吃、不喝、不卧、须臾不离蒲团,实在是很不寻常的。他也许正处于“气功冬眠态”，并最后盘坐着在禅定中安然去世。在七日长禅中，必定“却谷”,这正是“却谷食气”而寿逾百岁的稀贵例证。

昙光的国籍、里籍和生卒确年均不详，但他在石城山坐禅五十三年,高寿一百十岁的记载较可信。 他同高僧傅显一样，是比禅宗之祖菩提达摩来华要早百余年的习禅者。