都说 “减肥难，难于上青天！”，其实最难的，就在“吃”上面！知道各位小仙女工作繁忙，没有时间自制减肥餐。没关系！！！我们特意烹制了这个《便利店减脂大法》。教你在便利店里买买买！！

此次，我们选择了不论是在分布上还是在餐饮热食上提供最为齐全的711便利店，解决你减肥时做饭难、不知道吃什么的历史难题~（最下有早、中、晚搭配详单哦～）拿着这份指南，顿顿711也能吃瘦！！

这些食物吃对也能瘦10斤

减脂好物，万里挑一，以下食品，可以有效帮助你的减肥大计哦～

蔬菜沙拉

没有吃过沙拉的人不足以谈减肥！这话绝不是盖的。沙拉虽然做起来简单，但是购买材料却是件费心、费时间的事情。不过有了便利店这事儿就好解决了，一份沙拉热量才41大卡，吃到饱也不过如此~比起订专门订减脂沙拉，这个10元左右的价格也算是良心了。

而且不习惯直接吃的小伙伴，还可以选择在711买一份沙拉酱作为配套，但是要记住减脂的最佳选择是：油醋汁＞低卡沙拉酱＞沙拉酱＞千岛酱。别让酱料毁了你的减脂沙拉哦~

金枪鱼鸡蛋沙拉

比起纯蔬菜沙拉，这款加入了金枪鱼的沙拉组合口感更好，营养也更加丰富。热量不高的同时，价格也不高，可谓是减肥必备良品了。

金麦火腿蛋三明治

早上上班匆匆忙忙，与其路边买个基本为碳水的包子或是买跟油腻还味大的油条，倒不如走进便利店来一个营养全面的三明治。

注意是三明治，饭团由于酱料太多，所以不推荐。比如这款脆香海苔饭团，配的却是蛋黄酱，热量高不推荐！

711的三明治很多，适合减脂人士的也不少~

全麦培根三明治就是排在前列的金牌选手，热量250大卡，但是却包含了碳水、蛋白和蔬菜，饱腹感还很强。

想要继续阅读剩下的低卡饮料、零食、晚餐推荐，快扫码下方图片的二维码关注“减肥狗日记”吧！回复“711”或者“便利店”即可查看全文哦！

小伙伴们好哇！

最近大家是不是又种草了好多东西呢？

炎炎夏日已经到来

只怕你是，只顾买买买

却穿不出好身材

没错，今天我就把一位新朋友——阿汪

介绍给大家

他可是减肥领域的小专家哦

阿汪就是集智慧和可爱于一身的“减肥狗”

在阿汪狗窝——“减肥狗日记”里面

记录着

▼▼▼

明星瘦身经验｜科学误区解析

美味健康食谱｜专业瘦身知识

如果你想减肥却不知道怎么开始

那就关注这个号

  • 巴掌脸、36D胸、A4腰、2米大长腿，杨幂为什么全都有？！

  • 为什么周冬雨的萝卜腿现在又直又细？

  • 为什么蒋欣瘦了30斤却还是虎背熊腰？

  • 为什么汤唯溜肩还这么有气质？

关注『减肥狗日记』回复“杨幂”即可查看

关注『减肥狗日记』回复“蒋欣”即可查看

关注『减肥狗日记』回复“汤唯”即可查看

都说“有钱难买早知道”，你走过的“减肥坑”，这里都帮你科学打破！

  • 你以为，节食少吃就能瘦？

  • 你以为，只吃果蔬就能瘦？

  • 你以为，不吃主食就能瘦？

关注『减肥狗日记』回复“误区”即可查看

关注『减肥狗日记』回复“林允”即可查看

关注『减肥狗日记』回复“苹果”即可查看

关注『减肥狗日记』回复“碳水”即可查看

解决了吃的问题，你就可以安心减肥了，这些减肥小技巧你不得不知！

  • 为什么你总是越减越肥？

  • 姨妈期到底能不能运动？

  • 大象腿怎么减？

  • 减脂期喝不够8杯水怎么办？

关注『减肥狗日记』回复“节食”即可查看

关注『减肥狗日记』回复“体重”即可查看

关注『减肥狗日记』回复“时间”即可查看

等等，

还有呐！

人靠衣装！有一种女人，她也许没有如花的美貌，但却靠穿衣搭配活出自己的精彩。你可知道，身材的缺点原来可以靠穿搭赢回来？减肥狗手把手教你穿衣显瘦攻略！

关注『减肥狗日记』回复“穿搭”即可查看

还有火爆Youtube的有氧燃脂操，坚持下去月瘦10斤不是梦！

千万记得做有氧运动的时候要提前拉伸下韧带，提前做好准备活动哦！

关注『减肥狗日记』回复“减肥操”即可查看

『 减肥狗日记 』

一个让你减肥不走弯路的地方

关于减肥的一切这里都有