经常会在评论区看见有妈妈留言：我孩子3岁了，可是不怎么爱吃饭，这马上要上幼儿园了，不爱吃饭可怎么办啊，愁死我了。

还有一个妈妈写到，今天我终于打了儿子的屁股，又解气又心疼，因为他不好好吃饭，从幼儿园回家，一吃饭就让我们喂，边喂还边跑，我气急了。到底怎么样孩子才乖乖吃饭呢？

孩子吃饭的这个问题，尤其是3-5岁这个阶段，有时确实会让父母头疼，孩子不好好吃饭是大部分家庭遇到的问题，有的孩子吃一顿饭是全家总动员，连哄带陪玩，爸爸不行妈妈上，妈妈不行奶奶上，奶奶不行爷爷来，累的大人直喘气，有的孩子一顿饭要花一两个小时，这饭是凉了热，热完凉，父母头疼不已，有的孩子必须边看电视或者玩玩具才肯吃饭

到底该如何解决宝宝吃饭的问题？

一：切勿强化孩子吃饭的问题

宝宝为什么会出现吃饭问题，其实这与父母过度关心孩子吃饭问题有关，吃是一种本能，是不学就会的，大多数父母担心孩子营养不够，个子长不高等，所以会非常在乎孩子吃饭，甚至焦虑。而孩子对父母的行为非常的敏感，很自然的就察觉到这份焦虑，而这个阶段的孩子处于自我意识快速发展的阶段，他们很巧妙的在试探自己的活动范围和控制范围，这让他们感觉可以控制父母，看着父母围着自己，以自己为中心，这种感觉让他们乐此不疲。

二：全家规律饮食，养成良好的就餐习惯

建立良好的家庭饮食习惯，固定的吃饭时间、固定的餐具、固定的地方，吃饭时家长首先做的事专心吃饭，不要边吃饭边看手机，餐桌上决不"三心二意”

三：强迫孩子吃饭最无效

很多爸妈总在孩子吃完饭的时候，再强迫孩子多吃几口，过度的强迫会引起孩子的方案，让孩子逐渐开始讨厌吃饭，甚至会 引起孩子厌食。所以孩子如果实在没有胃口，就让孩子歇歇，等他饿了，自然在下顿会好好吃，建议不要给孩子准备零食充饥

四：吃饭环境也很重要

吃饭时不要发脾气，也不要在吃饭的时候教育孩子，这样孩子没有胃口

五：从小鼓励孩子自己吃饭

在这点上，很多家长存在困惑，到底宝宝多大时可以自己吃饭呢？其实当孩子在你喂饭时，自己出现抓握我们手里的勺子时，就说明他已经开始尝试想自己吃饭了，虽然刚开始会一团糟，但请不要限制，这毕竟是成长的过程，让孩子早早尝试自己吃饭、用勺子、扶碗、送饭入嘴，其实也是对孩子精细动作发展的训练

六：非就餐时间的必备条件

不要给孩子过多的零食，正餐和点心之间的时间要间隔适宜，多鼓励孩子做运动有助提高食欲，给孩子做的食物最好多样化，这样也可促进宝宝食欲

最后想提醒正在为孩子吃饭发愁的爸妈们：我们要做的是让孩子明白，吃饭是他自己的问题，他必须自己解决，需要为自己的行为负责，如果我们总是以哄骗、玩具、强迫、威胁换取孩子的“按时按量吃饭”其实我们是在给孩子一种挫败感，让他觉得吃饭不是自己的事，他没有能力做好吃饭这件事。慢慢地我们就剥夺了孩子自我负责的能力，没有比这更糟糕的情况了