颈椎病是一种常见的骨科疾病，目前颈椎病的发病率较高，我们在临床工作中发现颈椎病发病于任何年龄段，患者表现出脖颈僵硬、头晕目眩、头颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛、手臂麻木、肌肉萎缩甚至四肢瘫痪等症状，患者十分痛苦。

1.颈椎病的易患人群：

（1）从年龄上讲，中、老年人属颈椎病的高发人群。

（2）从职业上讲，长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者也是颈椎病的高发人群。另外，缺乏体育锻炼的人，颈部疲劳得不到有效的缓解，都能成为颈椎病的易患者。这些职业还包括：办公室工作人员、打字员、计算机操作人员、会计、刺绣女工、手术室护士、交通警察、教师、银行职员、司机等。

（3）从颈椎上讲，有颈椎先天性畸形者，如先天性椎管狭窄、先天性椎体融合、颈胛和第7颈椎横突肥大等，易患颈椎病。

2.颈椎病预防措施

（1）办公座椅不宜过高，坐正时使膝关节成90°弯曲可踏实地面，最好选择有靠背的座椅，这样可以让人坐着舒服并能预防颈椎病。

（2）劳逸结合，连续学习工作1个小时后，就应该休息几分钟，离开座位走一走或交替仰头耸肩，对于放松颈肩部肌肉很有帮助，避免疲劳导致颈椎病的发生。

（3）使用电脑时，显示屏上缘要刚好低于眼睛，呈轻度下视的状态，此时颈部肌肉相对放松。

（4）坐车时不要看书或使用电脑手机，在晃动的车上，颈椎周围肌肉需要不断收缩来稳定头部，如果再低头看东西，会加重颈部肌肉的负担。

（5）适当运动颈部或者按摩颈部，长时间固定姿势用脑后可眺望远方，适当抬头旋转运动颈部。