马上就要到暑假了，学生都放假了，手机电脑是暑假生活中不可或缺的东西，铜仁实验中学的学生就问佳视眼镜的验光师，晚上玩手机的是开灯好还是关灯好？

晚上玩手机

现在我们在这个信息化的时代，每天都要经常的面对电脑、手机等电子产品，我们在看手机电脑的时候，我们是高度的集中的，长时间这样下去的话，很多朋友就容易出现视疲劳的情况，长时间面对电脑的上班族，有85%以上都会不同程度的视疲劳，

眼睛长时间的集中在短距离，而且比较小的屏幕上，要不时的看各种文字、图片等“发光体”，着就会使我们的眼睛减少分泌泪液，出现眼睛涩，我们在使用电脑的时候不知不觉的就已经超负荷了，眼干涩，严重的就是眼睛疼痛，痛疼等，那么，我们该怎么去避免这个问题呢？

晚上玩电脑

在长时间的使用手机电脑的同时适当的做眼保健操，来缓解视疲劳。

一、玩手机、看电视关灯

很多朋友玩手机、看电视的时候把灯关掉，这样对眼睛是不好的，只剩下屏幕是亮的，光线对比度比较大，眼睛容易出现视疲劳，时间长了视力就会受到影响。

二、看手机电脑不眨眼

我们在使用电脑的过程中，会长时间的看屏幕，眼睛眨的频率不高，这样眼睛会比较干燥，也会出现异物感，或者会出现视力模糊，眨眼实际上可以湿润角膜，成年长时间的看电脑一定要注意休息，或者做眼保健操，缓解一下视觉压力。

三、经常使用眼药水

长时间的看手机电脑眼睛难免会出现视疲劳，很多朋友就会备一瓶眼药水，眼睛不舒服了就滴一点，更甚至是每隔两三个小时就要滴一次，很多人会认为这样是保护眼睛，时间长了，会对角膜有一些影响，毕竟是药物，都会、有一些副作用的，所以，尽量还是通过休息来放松眼睛，比如看远15分钟左右、做运动、做眼保健操等。

温馨提示：如果出现近视，及时到专业的眼镜店去配一副适合自己的眼镜。

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