健身餐不仅要好吃，更要好看！！！

每次看到别人朋友圈晒的便当秀色可餐

自己却怎么拍都不好看想装个x 都不行

问题就在于你！不！会！搭！配！

今天，我们就把超好看高逼格的健身餐附带着它们的步骤图献给你们。

⒈ 风味虾仁意面

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炒好盛盘备用，取便当盒，将意面放盒里铺上虾仁，番茄，彩椒，西蓝花，水果等。

碳水主食：低GI值的意面

蛋白质：高蛋白的虾

果蔬：西蓝花，圣女果，红心西柚，橙子

小厨说：这份带点西式海鲜风格的健身餐，其实是很多健康餐外卖最常见的了，加工简单，但搭配起来的口感尤其赞哦。

⒉鳄梨鸡胸肉藜麦饭

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藜麦铺便当盒底，放上鸡胸肉，西红柿，鳄梨，豇豆，鲜橙。

碳水主食：超能食物藜麦

蛋白质：鸡胸肉

果蔬：牛油果，圣女果，豇豆，橙子

小厨说：这份用俩个词：高大上、贵。牛油果（又叫鳄梨）一般超市卖都是8~10元一个，藜麦一般40到80元一斤（淘宝店铺：健身小厨，有售），价格虽然高但是营养价值也称的上这个售价。

⒊时蔬紫薯牛肉

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紫薯蒸熟后压成泥放便当盒里，放上炒熟的芸豆，牛肉。胡萝卜切丝，圣女果切块后一起摆放进去。

碳水主食：紫薯

蛋白质：牛肉

果蔬：胡萝卜，圣女果，芸豆，橙子

小厨说：紫薯作为主食，这是健身餐里比较常见的了，搭配高蛋白的牛肉，可以说是健身餐的经典搭配了。

走俏的健康餐外卖，这些健康餐都是怎么做的？

⒋卷出色彩

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香菇去蒂，鸡蛋蛋液分离，两个香菇内放蛋清，两个放蛋黄。

平底锅烧热放油，放入香菇煎一会后加少许水盖上盖子小火煎2分钟

开盖撒上盐，黑胡椒盛盘备用。荞麦面卷小卷，放便当盒内。

5分钟搞定你的健身餐！

碳水主食：荞麦面

蛋白质：牛肉，鸡蛋

果蔬：生菜，西红柿，柚子，香菇

小厨说：荞麦面，我们之前做过面条的测评，并且未来还有四种面条的对比食谱视频献上，荞麦面，通心粉都是很不错的面食，他们比起普通挂面，饱腹感更强。

⒌梦幻森林

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（梦幻森林）视频传送门↓↓

梦幻森林系列健身餐，至今最喜欢的搭配

碳水主食：米饭，山药

蛋白质：牛肉，鸡蛋

果蔬：青橙，彩椒，西蓝花，生菜

小厨说：强烈推荐这里的日式酱油牛肉饭团，如果平时来不及做健身餐，可以多做些这个，然后洗净生菜包裹着吃，简单又方便。

⒍toch时光

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榨好的汁倒入梅森罐里，燕麦饼切小段，所有食材摆盒放齐。

碳水主食：燕麦饼

蛋白质：鸡胸肉

果蔬：青橙，生菜，菠菜黄瓜汁

小厨说：燕麦饼，我们做过很多啦，各种口味的都做过。这里重点推荐这款果蔬汁，减脂的亲们可以试试，但是不要寄希望于喝了果蔬汁就能立马瘦下来，那些都是果蔬汁品牌商的噱头。

⒎素食星球

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厚蛋烧盛起，切段。便当盒铺上生菜叶，舀入土豆泥，放上豇豆，口蘑，厚蛋烧。

碳水主食：土豆

蛋白质：鸡蛋

果蔬：豇豆，口蘑，生菜

小厨说：做完这份便当，小厨发现了做土豆泥球的窍门，可以让你把土豆泥做的更加好吃，暂时先不告诉大家哈哈，留着以后分享

⒏疯狂原始人

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碳水主食：面包丁

蛋白质：鳕鱼

果蔬：南瓜，青橙，彩椒，生菜

小厨说：烤面包丁真的是百吃不厌，不信你试试，你会爱上这种健身餐的。

⒐香煎鳕鱼藜麦饼

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将生菜铺便当盒底，饼叠放生菜叶上，放入西蓝花，西红柿片，鳕鱼。