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分手之后，人很容易就陷入两难的境地。联系对方吧，又怕一不小心就被拉黑；不联系吧，搞不好对方就忘了自己，感情也淡了。

在分手后，我们该怎么做才能掌握主动权重新吸引对方呢？

我先说个例子。

小周在几个月前一气之下和男友说了分手，没想到男友答应了，等小周冷静下来之后就特别后悔，于是就想挽回对方。

但无论她怎么做，对方都不同意和好，这个时候，小周开始慌了。在小周尝试过许多办法依旧没有任何起色的时候，她找到了我们，希望能够挽回前任。

我们导师和小周交谈的时候发现，小周的前任在分手之后发了这样一条朋友圈“我还是我，而你已经不是你了。”

在之后的详谈之中，小周和我们说，自己因为刚出来工作，压力很大，脾气也变得暴躁，所以就把怨气都撒在前任的身上，他们也因为这些吵过很多次了。

在小周的口述中我们分析出其前任对另一半的需求点在于：性格温柔，相处舒适。所以，小周的男友无法接受小周的改变，故而同意分手。

通过小周的情况，我们给小周提供的挽回方案是以下几点：

重新塑造自我。在之后和前任沟通的过程中，找回两人曾经的相处模式和沟通的方式，让男友能在其中感觉舒适。

降低自己的需求感。因为在分手之前，小周就对前任的要求越来越多，比如秒回消息、不许超过9点回家、手机里不许存任何异性的联系方式等等。所以，我们在她玩会的过程中必须学会降低自己的需求感，把错误的思维方式“他可以给我什么？”转变为“我能给他什么？”，以此让彼此的关系得到缓和。

控制自己的情绪。因为小周之前没有面对社会的时候，性格还是很温柔的，所以，现在在她看来，面对自己最熟悉的人，就要完全释放自己，不用控制。正是因为这种错误的想法，让他们到了分手的地步，要想挽回，情绪控制是必不可少的。

从小周的例子中我们可以看出，在两个人的交往过程中，你的需求感越高，就越容易陷入被动的处境，要想拿回主动权，那你就要先降低自己的需求感。

当然了，除了降低你自身的需求感，还需要提高自己的价值，也就是提高自己的吸引力。

在我们挽回的过程中，挽回的关键点就在于对方对你的需求点，换言之，就是你身上有对方需要的某个特制，在小周的案例中，她吸引前任的需求带就是性格好，所以必须把自己情绪化的性格改掉。

挽回不是一件简单的事情，在时间上相对来说会耗费的比较多，所以，对于挽回者心态的控制也是特别重要的，你的心态崩了，挽回就难了。

因此，走出过去的关系，摆正心态，放好自己的位置，是挽回感情过程中必须得做到的事情。

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