卵巢对于女人而言，是决定女人衰老速度的一个重要器官，只有把卵巢保养好，身体才会健康，皮肤才会好。女性保养卵巢的营养食谱 ，月经走后要多吃！卵巢毒素排光光！

山党参仙灵炖羊肉

准备材料：羊肉250g，山党参、仙灵各15g，生姜适量。

做法：

第一步，将备好的羊肉洗净，切成块状；之后将生姜清洗干净之后切成片状。

第二步，将锅用水刷洗干净，用汤包将山党参和仙灵包起来。

第三步，将第一步备好的羊肉和生姜，同第二步包好的汤包一同放入锅中，盖上锅盖焖煮两个小时，之后再调味即可食用

功效：此款菜肴有滋养卵巢的好处，常吃能提升卵巢分泌雌激素的能力，有效调节卵巢的分泌功能。

银枸鸡肝粳米粥

准备材料：银耳20g，枸杞子10g，鸡肝100g，粳米适量。

做法：

第一步，将银耳泡发，之后将其剪碎或者直接用手撕碎亦可。

第二步，事前将枸杞子放入水中泡软，在此期间将鸡肝洗净剁成蓉，也就是将其剁碎。

第三步，将锅洗干净并放入适量的清水，之后加入适量的粳米，熬煮成粥。

第四步，将剪碎的银耳、泡软的枸杞子以及剁成蓉的鸡肝一同放入粥中，大约煮一个小时左右即可食用。

功效：枸杞子和银耳及鸡肝一起食用的话，有滋阴、调理内分泌的平衡，促进卵巢功能的提升，保养好卵巢。

饭后可以喝一杯葛根粉，特别是对女人来说有着非常好的功效，木瓜则可以让女性越来越坚“挺”。早餐一杯，是非常受女性欢迎的食物，能让气色变好还能降低食欲溶解脂肪！减脂效果非常不错。