有过尿频的朋友都知道，这个确实是一个非常让人烦恼的事情，刚上完厕所没有多长时间，又出现了便意，不去心里不舒服，去吧量少甚至只有一两滴，尤其是晚上，弄的人睡不成觉。很多人都以为这是一件小事，而发生在男人身上很多人都以为是肾虚引起的，肾虚确实能引起尿频，但却不是全部的原因。

膀胱出现问题也会引起尿频。在《黄帝内经》里就有记载：膀胱有气化的功能。但是如果膀胱出现问题，不能正常运行气化的功能，那么人体就会出现小便频繁的现象。还有一个就是脾，脾是气血生化的主要源头，有主管化水湿，所以只有脾气正常运行，气血才能正常的生化，水液代谢也才能正常。

那如果出现这种情况怎么办呢？

第一个、保健操

可以做甩手保健操。具体的做法是身体站直，脚与肩宽，双眼做到平视，放松身体以及呼吸。然后开始双手前后甩动，身体随着手的甩动而摆动。大脚趾往回用力，腰部发力。

第二个、粥

用糯米以及芡实做粥，比例芡实为1，糯米为2。芡实有这滋脾胃、顾肾的作用，而糯米则是可以健脾、暖胃，两者合二为一也是一味补肾佳品。

另外患有尿频的人，往往也有可能是因为思想负担太重，要适当的去放松自己，不要太过于有压力。并且尿频症状的人，往往也是因为身体与心理的作用引发。若是在做过这些之后，尿频症状依然没有缓解，则需要及时的就医。