经常有人问：刮痧，很泄啊，会越刮越虚的，怎么办？

刮痧的确是一种“通气血”的方法，但并不是流动的就是坏的，就是泄的。但是也不主张气血特别虚的人经常刮痧。

刮痧可以很有效调理局部的气血不足。

可以自己在家刮一刮

脸上的黄褐斑、毛孔粗大，大多跟肝气郁结、烦心事多有关。

刮一刮脸部、再刮一刮太冲穴、膻中穴就可以马上改善，下面把最经常用到的一些刮痧方法整理出来，给需要的朋友。

疏通能量淤阻，头部刮痧法

▼

头部刮痧只要一块普通的刮痧板，按正确的方向刮，谁都可以做得很好。

有些按起来没有感觉的部位，刮起来却能轻松找到痛点，因为刮痧是把体内的“邪气”引到表层，所以更能感受到效果。

头部刮痧有两种方式，只要记住以下的刮痧方向就可以上手了。

▲以头顶百会穴为中心，向四周放射性刮拭；

▲像梳头一样从前发际向后发际刮拭，从太阳穴区向耳后刮拭。

眼周+面部刮痧，

是一个很安全的泄热毒、风毒的方法

▼

眼睛模糊、眼睛干涩、眼睛不舒服……其实这也是肝气上逆的一种表现。

肝的主要功能是“疏泄”和“藏血”，肝主藏血，并靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。《经》曰：“肝受血而能视”。所以一般来说：

肝血不足：眼睛干涩

目失所养，则眼睛干涩昏花，视物不清或夜盲；

眼红有血丝、视力模糊：肝火旺

肝经风热，目赤痒痛；

肝火上炎，目赤生翳；

肝阳上亢，头目眩晕；

肝风内动，目斜上视等。

肝血虚、肝火旺盛主要与熬夜、不良情绪积郁，或者烟酒过度有关。

晚上洗完脸，先拍上一层芦荟胶或刮痧油，就可以开始刮了，按照下图箭头方向。

如果要祛眼袋黑眼圈，重点刮痧部位是眼周，在下图的穴位上要稍稍用力按压，刮眉骨特别爽，会觉得一天的烦恼就顺着眉毛刮没了。

如果有些地方有疙疙瘩瘩的感觉，那是有经络淤堵，要多刮几下。

刮痧时脸部会发热，那是因为体内的阳气带动热能，进而柔软角质层，代谢脸上废弃物。有粉刺者，因为热能使毛孔大开，颗粒小的粉刺会被刮出来。刮痧后能明显感觉到细致、弹润很多。

全脸刮15分钟左右就可以，刚刮完不要着急洗脸，过半小时再用温水洗脸（这时千万不要用冷水洗，会长红血丝）。

面膜也要刮痧完半小时再用，面膜会让刮痧完开着的毛孔骤然闭合，原本要排的毒也排不出去了。

但要彻底祛除祛除黑眼圈，改善脸色，就至少要坚持一个月以上。

有时候，眼睛痛、眼睛干涩时会感觉眉棱骨特别痛，这时除了刮痧眉棱骨之外，还有一个奇穴：眉棱点。

▲阴陵泉下一寸有个奇穴，叫眉棱点。

找到眉棱点时在附近按，按到有痛，就在痛点刮痧或按揉。左边的眉棱痛，就按右腿上的眉棱点。右边的眉棱骨痛，就按左腿上的眉棱点。

清皮肤浊气，美肤刮痧法

▼

清理腠理浊气、调动皮肤气血第一步就是上面说的面部刮痧，接下来是颈部刮痧。

【第二步】

颈部刮痧

让清气上升、浊气下将

颈部是连接脏腑和头部的唯一通道，从上往下刮一下颈部，会让浊气、火气下降，清气上扬，面部风热、肝胆之火也有个可以消散的途径。

从上往下刮痧后脖子，沿耳后、脖子刮痧到肩颈。

对脑力劳动者（包括思虑比较多、爱瞎想的）来说，还有助让糨糊脑仁恢复该有的清醒度和思考力。

▲肩颈不舒服的朋友可以哪里痛就刮到哪，刮完以后也很舒服。

【第三步】

刮痧肺经

补肺气、通深层淤堵

肺主皮毛，皮肤有问题，多从肺经入手根治。

“诸气者，皆属于肺。”所以，气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的灌溉，都可以通过调节肺的功能来实现。

然而肺经又是最容易受伤的经。比如受点风寒就感冒，就是皮肤肺气虚，抵抗不了外邪。通过刮痧护肺，可以治疗感冒，对皮肤的美容、脸色的调理也有一定的作用。

刮痧肺经其实也是超级简单，上图中是肺经的循行路线，从中府开始从上往下刮就可以了，酸痛的地方多刮一刮，出痧要出透（就是刮到不再有新的痧出来为止）。

运动量偏少的女孩子，一般都会有些肺气虚。

▲另外，肺的经气在背后有一个最大的聚集地叫肺俞穴，肺的问题，比如感冒、哮喘、咳嗽、皮肤不好都可刮或点按这个肺俞穴。肺俞穴第3胸椎棘突下旁开1.5寸。

夏天热伤风刮痧法

▼

阴暑，也叫热伤风、热感冒，其实是中暑的一种，是由于过于贪凉引起的。

如空调过冷，劳作后冷水冲身，大量喝冷水，睡眠时被强风对吹，有的人贪凉，在洗浴后不擦干肌肤，就吹风扇吹空调。均可导致风寒湿邪侵袭而引发“热伤风”。

阴暑（热伤风）的症状

突然头昏或头痛、发热、咽痛、流清鼻涕、四肢无力、食欲不振等。 “热感冒”除有感冒症状外，有时还有汗出不畅、恶心呕吐、腹泻腹痛等表现。

因为阴暑是寒湿外袭，导致毛孔封闭，阳气在体内郁结化火所致，因此首先应该解除表层的包围，其次再将进入体内的湿寒之气化掉。主要以辛温解表为主。

刮痧有很好的解表功效。小孩夏天爱吃冷饮，所以热伤风特别多，这时只要给他刮刮痧，不到几分钟，就可以好得无影无踪。

怎么刮？

可以采取“阿是刮痧法”，就是哪里不舒服刮哪，比如头痛就刮头，背疼就刮背。如果没有刮痧板，陶瓷勺子、牛角梳把，都可以用。

头部：头痛时主要沿眉骨由内向外刮（如图），如图刮额头和头部。

背部：刮背部脊柱正中旁开2-4指的区域，由上往下刮。

胸闷、刚吵完架、生闷气、心慌，

刮这里

▼

1、刮拭胸部：沿前胸正中线，用刮痧板角部自上而下刮。

刮拭胸部两侧：以人体正中线为界，沿肋骨走向由中间向两侧刮拭。