现在好多人都是对自己的身材是非常在乎的，不管是大人还是小孩，都面临着减肥的问题，其实减肥最主要的还是七分吃三分练。大家肯定不想被人说自己胖了，所以在吃的方面就要用心，好好的下点功夫。沙拉大家应该都是很喜欢吃的，今天就给大家介绍一个平常经常做的一个沙拉。

很多的人都非常的爱吃沙拉，它里边有很多的蔬菜，像我们比较常吃的里边都有小番茄，鸡胸肉，西兰花，生菜。这些菜的脂肪含量都非常的低，而且非常的有营养，小编自己也是非常的喜欢吃沙拉的，它不仅是做法非常的简单，而且味道也是非常好的，吃起来也是非常的清爽，很适合夏天来吃，尤其是一些减肥的女生可以多吃一些，可以消脂肪，保证你越吃越瘦。配着点自己喜欢吃的沙拉酱，那个味道更是美味。这个沙拉自己在家里边就可以做，大家赶快来看一下具体的做法吧！

步骤，主料：鸡胸肉一百五十克，生菜适量，西兰花半颗，紫甘蓝五十克，红辣椒五十克，鸡蛋一个，玉米五十克，卷心菜五十克，小番茄两个。辅料：橄榄油，果醋，沙拉酱，淀粉，料酒，生抽，盐。第一步，先把鸡胸肉给洗干净，然后把肉给切成小一点的丁，然后放进碗里边，加入一点盐，一勺料酒，和一勺生抽和一点淀粉给用手抓匀。

趁着腌制鸡肉的时间，把西兰花给洗干净，掰成小一点的朵，拿出一个锅，里边放上清水烧开，滴上几滴油焯一下。紫甘蓝、生菜、卷心菜洗一下切成细丝，然后用热水给过一下。把鸡蛋给煮熟备用。蒜去掉皮切成蒜末。拿出一个锅来，里边放入油给烧到七成热的时候，然后放入一点橄榄油，烧热之后加入一点蒜末炒出来香味之后，把鸡丁给放进锅里边翻炒，等到颜色变白了，加入辣椒丁继续的翻炒即可出锅。把鸡肉和蔬菜放在一块，放上一点沙拉酱，滴上几滴橄榄油和果醋搅拌一下，觉得味道比较淡的可以加上一点盐，最后把鸡蛋的皮给剥掉，切开之后摆在上边即可。看一下这么非常好吃美味的一个沙拉就做好了。

是不是非常的简单？相信大家看了之后，肯定也是忍不住会想自己做着来吃，赶紧在家里面做着吃吧，如果喜欢这篇帖子的，大家一定要给点个赞，有更好的推荐欢迎大家在底下留言哦！