吸烟有害健康这话真是老调长谈了，估计你也不想听，小编还是给你点可以减少吸烟伤害的方法吧。

自制清肺护肝茶

【金蒲菊茶】

材料：金银花、蒲公英、胎菊

做法：胎菊花洗干净，烘干备用;金银花洗干净，烘干备用;取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶包。每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡!

蒲公英的药用价值极广，可清热解毒，利尿散结。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染。

金银花是常用名贵中药材之一，具有清热解毒、通经活络、广谱抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成药中都含有金银花。经常饮用可止咳平喘，润肺护肝。

胎菊有抑菌作用，对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、霍乱弧菌、乙型溶血型链球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、人型结核菌及流感病毒(PR3株)均有抑制作用。