在所有的脑血管疾病中，脑梗塞无疑是致死率极高的一种的疾病，还因为脑梗塞起病也急，最佳治疗时间比较短，因此，被称为中老年人的“健康杀手”。在生活中，想要预防脑梗塞，就一定要及时了解它的早期症状，做到早发现、早治疗。

身上有这6个特征，说明你脑血管已经堵得可怕！还不重视，脑梗塞无疑

特征一、一时性黑蒙

脑梗塞发作时，眼前会突然出现黑蒙现象，但不伴有恶心、呕吐等反应，很容易被忽视。眼睛会黑蒙是因为大脑颅内血流量减少或微小血栓通过视网膜动脉引起的，是最早期的信号之一。

特征二、困倦与嗜睡

有人打哈欠可以是因为疲乏，但经常哈欠连天就要警惕脑供血不足了。

随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，脑缺血严重恶化·80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前，频频打哈欠，所以，千万不要忽略了这一重要的报警信号。

特征三、肢体麻木

患者在发病前会有脸部、舌头、唇部麻木等表现，最明显的还会出现嘴歪流口水等。有时患者一侧的肢体会出现麻木，肢体不灵活，使不上劲。

特征四、头晕

变现为头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛，头晕多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛伴恶心，呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。

所以，一旦高血压、心脏病患者出现头晕，就要警惕脑梗塞的可能。

特征五、咬舌头、掉筷子

总是不自觉地咬伤舌头，这其实是脑梗死的信号。因为大脑局部微血管发生梗死，脑组织会缺血、坏死，中枢神经也变得不灵敏，大脑反应迟钝，舌头便失去灵活性了。

特征六、恶心呕吐

恶心呕吐或扼逆，或血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣，不明原因的反复鼻出血，常为高血压脑出血的近期先兆。

三件事会加速脑梗塞的发生：

1、劳累过度

脑梗塞易发生在过度劳累的人身上，因为过度劳累或者休息不足，人体的血压波动较大，血液流速受到阻碍，会加速脑梗塞的发生。

2、情绪过于激动

当一个人的情绪过于激动，会刺激到大脑神经，使得血管神经的调节功能受到阻碍，同时还会导致人体血管剧烈收缩，导致血液流通不便，从而导致脑梗发作。

3、过度服用降压药

脑梗死实质就是脑组织血流的减少，而脑组织血流量的正常供应是依靠血液来维持的。而降压药的诸多副作用中，最常见的就是低血压了。若服用药效作用较强的降压药物，或短期内服用大剂降压药，可使血压大幅度下降，从而影响脑组织血液供应，进而导致脑部血流减缓，血液黏度增加，使远端脑组织缺血缺氧从而导致脑梗死。

预防脑梗塞，记住两个“达标”！

一、饮食达标

1、远离烟酒

长期吸烟，烟毒会损害到血管内膜，并且会使小血管收缩，阻碍血液流通，脑梗塞的发生率大幅提高。而喝酒会加快血液流动，使身体血压升高，极易引发脑梗塞。

所以，脑梗病人一定要远离烟酒。

2、多补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。

补充方法：每天直接食用5-10毫升生亚麻籽油或苏子油，前者含α-亚麻酸为55%以上，后者含α-亚麻酸为67%以上。还可将生亚麻籽油或苏子油与酸奶一起搅拌后食用。

3、多喝茶饮

研究发现，每天喝绿茶或者一周喝一杯以上咖啡的人，脑出血或者脑梗赛发生的几率会降低1成以上。

日常可以取蒲公英叶2.0g、绿茶0.8g、桂花0.2g做成蒲公英绿茶，每日泡水喝，可降脂，消炎，预防心血管疾病。

蒲公英具有很好的消炎解毒功效，对身体的排毒有益。排除身体多余毒素，自然可以减少血液栓塞的出现。而绿茶含保护血管的物质和抑制血糖值的物质，对预防心脑血管病是很有帮助的。辅以清香温补的桂花，使其不寒不燥，可长期饮用。

二、生活达标

1、预防基础疾病

高血压、高血脂、高血糖这些基础疾病都是导致脑梗塞的高危诱发因素。比如高血压，带来的一大后果就是全身中小血管的硬化，如果出现在脑血管，也就成了脑梗塞的一大原因。

所以，一旦患上基础疾病之后，积极治疗和控制很重要。

2、适量锻炼

适量运动有助于降低三高，加速自身血脂代谢，有利于控制血压等疾病。

然而，不恰当的运动也可能会引发危险，所以在生活中，我们应该根据自身实际情况来选择合适的锻炼方式，特别是老年人，运动的时间不要太早，程度也不要太剧烈。

3、保持情绪乐观

身体的健康不是生理上单独决定的，心理也能起到很大的作用！学会自我调节生活中的压力，保持精神状态的放松和乐观，是预防疾病的良好选择。