肾虚指肾脏功能减弱，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚，肾气化生不足，症见滑精早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主。

肾虚的几大症状：

  1. 1. 失眠多梦：肾滋养着其他脏腑，若其他器官久病不愈，亦容易伤及肾脏。北京曙光医院专家指出，许多慢性病如冠心病、高血压等病人，往往也伴有肾虚症状。

  2. 2. 情绪不佳,情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等.

  3. 3. 性功能降低男子性欲望降低性欲降低阳痿或者阳物举而坚滑精、遗精、早泄显微镜检查看精子减少或者精子活动力降低育女子子宫发育良例幼稚子宫、卵巢早衰、闭经、月经调性欲降低孕等

  4. 4. 身体其它方面:容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性; 早衰，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等

指导意见：
　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

首先可以选择西红柿：西红柿，抗衰抗感染。番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果最好。