小王跟女友交往三年了，之前两人一直很甜蜜，但最近小王由于爱上酗酒，情绪很不稳定，喝醉了就暴打女友，一次由于女友公司加班没有回来做饭，也忘了提前给小王说，小王打女友电话关机，等女友回来后小王不由分说就暴打女友。

女友每次都闹着分手，但是每次打完后小王都痛哭流涕、道歉悔改，一次打人，小王对女友一个月都很殷勤，刚开始女友看在小王真心悔改的态度上原谅了小王，可小王次次如此，不仅没有收敛反而变本加厉了。

这次由于小王看到女友的手机上跟别的男人的聊天记录，男人说宝贝，晚上我带你去那天那家餐厅吃饭吧。小王看到认定女友出轨了，抓住女友一顿暴打，女友什么都没说离开了。

过了几天小王以为还会像之前那样和好，没想到发现自己竟然被女友拉黑了，所有的通讯工具都找不到她。只留下一张字条说分手吧，我再也不想忍受你了。

1. 情绪把控失衡，忽视女友情感体验

小王的反应属于典型的边缘型人格障碍。

小王一次次在没搞清楚事情缘由的情况下暴打女友，是因为在那一霎那他认定女友是错误的，他无法把控自己的情绪，用暴力手段来宣泄他内心的愤怒，过于放纵自我的行为导致女友的情感体验极差。

在我们的生活中也经常会发生男人或者女人对伴侣暴力、对陌生人暴力攻击的事件，当今社会我们每个人都多多少少存在很多压力，这些压力如果找不到合理的宣泄途径，会在我们体内越积越多，从而采取伤害他人的方式来化解。

2. 犯错屡教不改，失去女友信任

小王第一次暴打女友时，女友原谅了他。可是女友的行为不但没有换来小王的收敛，反而使小王的行为一次比一次过火，小王在屡教不改暴打女友的同时，也把女友的心越推越远，女友在小王的情绪失控、喜怒无常下生活的小心翼翼，渐渐与小王产生了情感隔阂。

任何情感关系的倒塌都不是一朝一夕的，由于小王犯错次次不改，渐渐失去了女友信任，女友不相信小王能改变，日积月累的失望最终摧毁了他们的爱情。

本来谁都会犯错，没什么大不了，只要直面、反省、领悟基本就不会构成问题。但在小王那里却难如登天，不曾有人教过他正确应对错误的方法，甚至还有了错误的认知。如果每一次犯的错都只是单纯的折磨，根本得不到智慧的升华，下次再遇到还是原来那个你。

1. 接受分手事实，进入情感冷冻期

由于对方已经向小王提出分手，此时要做的是接受分手这一固定事实，尊重对方的意愿，跟对方"断联"是第一步。

通过时间让两个人愤怒的情绪平缓下来。如果一味的去道歉，通过各种方法联系对方，只会让对方更加反感，盲目的跪舔行为会让对方更加坚信之前的选择是正确的，这段情感冷冻期可以让你们彼此更好的审视之前的行为，审视你们的感情，从而做出正确的选择。

在感情中我们遭遇突然的分手时，很多人会选择去追问对方，采取各种方法死缠烂打，期盼与对方复合，但是这样的行为充分暴露了你的需求感，使你自身的价值感降低，真正的爱情一定是彼此吸引来的，而不是盲目地拔高一方，贬低另一方。

2. 主动降格关系，从建立友谊开始

当小王和对方彼此冷静后，此时小王应该利用共同好友等方式，与对方进行联系，此时应注意不要暴露自己的需求，表达自己认识到错误，想要建立良好友谊的心愿即可。

既然做回朋友了，就要采取朋友的方式关怀对方，此时不可太过热情，更不要太过冷淡。从每天的日常交流开始，帮助对方解决生活中的困境，发朋友圈展现自己不同的一面，逐步吸引对方的兴趣。

3. 提高情绪把控力，优化情感体验

小王与对方分手的主要原因是不懂得把控自己的情绪，所以现在需要咨询专业的导师提升情绪把控力，要给生活一些留白、冥想的空间，静下心来对情感、情绪进行观察，面对消极情绪，勇敢、面对它、理解它、然后有效处理，让消解成为水到渠成的事。

同时小王应该展现给对方沟通中的高情绪价值，通过合适的语言表达自己内心的看法，缓解自己的压力，通过咨询我们专业老师的方式，有效化解内心的压力，不让暴力行为升级给对方和自己都将带来困扰。

由于小王的暴力行为，使对方跟小王在一起，缺乏美好的情感体验。小王应该多站在对方的角度思考问题，减轻对方的压力，通过轻松幽默的交流方式使对方产生愉悦感，优化对方的情感体验。

4. 创造复联窗口，挽回需要时机

等到对方对小王没有排斥后，可进一步进行线下邀约，邀请对方共同享用两个人在一起时，提到过的哪一家餐厅，陪伴对方逛街，完成两个人的共同小目标等活动，让对方看到你的变化。待到时机成熟，提出复合请求，相信对方就会很容易接受了。

很多人在遭遇感情困惑时，不懂得如何去做才能挽回对方，常常由于分手的心急，做出错误的行为，导致对方对自己更加不看好，发生这样的情况是很惋惜的。如果您在生活情感中也有感情方面的困惑，可以来找我们专业老师咨询。橘子情感（juziqinggan024），您身边的爱情指导挽回专家。