红枣这个东西，阿姨们最喜欢吃了，注意，这里说的阿姨，不包括94年老阿姨或者90年老阿姨，你们还年轻着呢好嘛！

阿姨们在年龄稍大一些之后，会比较相信一些中医养生法，按他们的说法，红枣是养生佳品，常食红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。

以上的说法...我不敢肯定，因为在现代营养学上，并没有发现红枣有什么特殊功效。但有一样我能确定：红枣吃多了对减脂是相当不利的，是潜在的增肥食物。

（我个人倾向于认为红枣并没有神奇的养生功效，中医理论在现代已经被证明很多东西都是不准确的。）

之所以我说红枣是增肥食物，也是因为红枣的营养成份中，含量最高的是碳水化合物，每100g红枣的碳水含量高达25%以上，与大米饭的碳水含量等同。

那么是不是说就不能吃了呢？

当然不是啦，抛开剂量就谈毒性这真的是耍流氓，所以我们要合理对待各种食物，什么东西吃多都不行，一点不吃当然也不行。红枣虽然碳水含量比较高，但也含有大量丰富的维生素和矿物质呢！

所以，我们对待红枣的态度应该是：合理吃、适量吃。怎么样才是合理适量呢？

我建议，每周红枣食用次数不超过3次，每次食用不超过50g，大概也就是4-6个左右，而且，吃枣类一定要吃鲜枣，不要吃枣干！

枣干脱水之后各项指标大幅上升，很容易吃过量的。还有，各种各样的枣类加工零食、蜜饯等等含糖量进一步提升，也是减肥期间的禁忌食物哦！

—— 完 ——

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