好好珍惜眼前时光，不要总想着未来总有机会。

杏仁拌海带

海带：含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长；海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。海带含有大量的营养，它含有丰富的钾、碘等矿物质，这种物质对人体有很大的营养，海带其实还可以瘦身。

杏仁：是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。

今天的杏仁拌海带，主角是海带，杏仁充当了绿叶，这样多了一种口感，多了一份营养。

杏仁拌海带做法：

海带提前泡好

泡好的海带洗净切丝.坐锅烧水，水开后把海带丝下锅焯熟备用

杏仁下锅煮五分钟然后泡在清水里

把杏仁和海带放在大碗里

蒜和葱切末也放在碗里

9.坐锅烧油，油热后加入豆瓣酱炒香

炒香后浇在葱蒜末上面

加入少许盐拌匀即可

小贴士

个人认为，吃杏仁不用太多调料，吃它的本味最好吃，如果喜欢还可以加些醋，生抽调味。