这种减肥方法是：在早餐时吃一些白开水的香蕉，你可以自己吃饱饱的感觉，然后在日常饮食中吃到中、晚餐。这种神奇的香蕉减肥法的核心技术是利用香蕉让胃吃饱，和丰富的酶进行消化快，这样即使晚餐吃的像往常一样，它不会积累脂肪。减轻体重的方法比那些饱受饥饿和食物折磨的人，或是进口的各种食物要容易得多。

首先，香蕉减肥法的要点

1。选择新鲜的香蕉

香蕉富含酶，它也被认为是解毒的好原料，而酶又是人体新陈代谢的基本成分之一，它能帮助我们改善体质。当酶不够时，它不仅是毒素，而且是减肥的敌人——疲劳因子会不断积累，使我们无法减肥。新鲜香蕉含有大量的酶。如果加热，会削弱酶的能力。所以最好的效果是吃新鲜的。

下午2, 3点小吃

香蕉除了早餐外，其余的时间都可以吃，但尽量避免饭后作为水果，因为它很可能延长正餐的消化时间，给胃带来负担哦。

3，在第二天睡觉。

通常，我们很难在饥肠辘辘的肚子上入睡，所以很多人有吃夜宵的坏习惯，而吃夜宵是减肥的最大阻力。但是如果你尝试香蕉减肥法，利用香蕉的疲劳恢复效果，那么即使是空腹也可以克服，并且可以改善睡眠习惯，让体质逐步改善，香蕉的效果也会越来越明显！

4。吃香蕉使食物更加规律

每天3顿饭一定要好，早上洗完早饭后要吃，中午12点左右吃午饭，晚餐不要超过8点，吃的时候要有规律，吃什么都不要胖。同时，香蕉还可以帮助你从饮食中获取维生素，提高体质。

5，早上吃香蕉的效果是好的。

早晨吃一些香蕉，吃些水很简单，可以减轻胃的负担，使早晨的消化功能逐渐恢复。即使早餐的重量没有减少，香蕉也可以配合每天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，提高睡眠质量，改善体重减轻。