昨天王叔叔忧心忡忡地来找我：“小姚啊，我这昨天去做检查，医生告诉我骨密度下降，这会得骨质疏松吗？”

骨密度下降是骨质疏松的早期表现。但是骨密度下降一定会得骨质疏松吗？结果是不一定。但是可能性比较大。

为什么这么说呢？

这就像一个人从一米涨到一米八一样，这个人长到了1米5，他会不会一定长到1米8呢？不一定，但是没有经过1米5，他一定不可能到1米8。

也就是说，从正常骨质变成骨质疏松，一定是要经过骨量减少的，那么出现了骨量减少，必然说明这个人骨质出现了问题，有可能是摄入不够，有可能是摄入后转化为骨质沉降出现了问题，还有一种可能就是因为骨质钙质丢失而导致的。

因此，防止骨量减少转化为骨质疏松，就要从这三点来入手。

第一钙质摄入和吸收。这个是由摄入的钙含量，以及促使其吸收的维生素d等其他原材料和介导物质有关。我们建议中老年人早晚一杯奶制品，牛奶比较方便便宜，同时补充适量的维生素d，多晒太阳可以促使机体自行合成维生素d。

第二，适当的运动和锻炼，可以促使钙质的沉积，骨质的变强。长时间不运动就会导致钙质丢失，钙质丢失增多了，那么骨质的强度自然会变弱。

第三，需要做一些适当的检查了解机体的一些导致钙质丢失增多的疾病，或者体内激素和内分泌调节的问题。这也就是为什么骨质疏松需要做一些抽血检查。