秋季大家都有吃梨的习惯，梨有“百果之宗”的美称，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，又被称为“天然矿泉水”。

梨中富含钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，不仅能促进食欲，帮助消化，还有利尿、通便和解热等作用。

另外，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥。

早在《本草纲目》里，已有对梨的功效记载：

能治风热、润肺、凉心、消痰、 降火、解毒。梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

我们首先来看看哪些人群适合吃梨？

1.急性气管炎和上呼吸道感染的患者。对咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便 秘、尿赤均有良效。

2.梨有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

3.另外，患有维生素缺乏的人也可多吃梨。因为贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。

4.梨还可以净化肾脏，清洁肠道。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。

再来看看哪些人不适合吃梨：

1.梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，所以脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含有较多的果酸，胃酸多者也不可多食。

2.梨有利尿作用，夜尿频者，睡前应少吃梨，血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，而且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

3.梨含有较多的糖分，糖尿病人应当慎吃。而将梨用以止咳化痰者，也不宜选择含糖量太高的甜梨。

肠胃功能较差者宜煮梨食用。秋季天气转凉，老人孩子如果过多食用梨，会出现腹泻的现象。胃肠功能差的人，吃梨时最好水煮，之后连梨肉带汤一起吃掉。

知道了这些，秋季吃梨就能助你养生。

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