从本月1日到3日，连续停跑三天，看天气预报，明天也有雨，计划明天再休息一天。我跑休不是因为下雨了，而是因为前几天不小心闪到小腿筋了，正好可以趁着下雨天好好的休息一下，如果是晴天休息的话，我总觉得心里有点愧疚感。虽然是小伤，也不太影响跑步，但我还是想好好的休息一下，等完全好了再去跑步。

对于经常跑步的人来说，早上醒来后不去跑步，总觉得缺少点什么。不过该休息的时候必须得休息，这就是原则，也是一种好的习惯。带着伤跑步只会让自己的伤越来越严重，延缓受伤愈合的时间，虽然是小伤，没什么大的影响，但跑起来一个脚轻一个脚重，双脚用力不均匀，会使跑姿变形，对自身也没有什么好处的。

跑步场地

跑步的人最怕的就是受伤了，受伤了就会影响训练，一天不跑还好，几天不跑，自己的水平就会明显下降，再跑起来同样的配速就会比较吃力点。对于业余跑友来说，受伤了都是自己处理的，我们没有专业的医生咨询，也不知道该如何做才能快速康复。我们只能休跑，静静地等待着，期望着早日康复。所以跑友们一定要注意保护自己，尽可能的避免跑伤。

有时候受伤是因为自己不小心意外造成的，而有些时候受伤是因为自己没有跑前热身，跑得太快了，跑量太大了，或者不注意跑休造成的。对于意外情况我们无法控制，但对于速度，跑量，跑休，我们确是可以控制的。

想自由自在的跑，想健康快乐的跑，就要好好的保护自己，避免受伤。该跑的时候就跑，该休息的时候一定要休息，休息是为了更好的去奔跑。

跑记录，记录跑步的每一天，马拉松训练是一个漫长的过程，不能急于求成，一天天记录，一点点进步就可以了，努力付出才有收获。