中国居民膳食建议，成年人每日人均摄入量≤6克

而真实的情况是：

中国居民人均每日摄入量约为10.5克，人均超标高达75%！

在2016年央视爸爸的《养生之路》上，也指出虽然南方人口味比北方人清淡，但仍然超标33%-66%，而生活中的饮食重口味小伙伴，每日摄盐量更是惊人！

超过58.2%的中国居民都是隐形高盐值人群！

一条穿不进的牛仔裤能告诉你：是时候该减肥了!

一台体重计也能告诉你：你有多重，你该瘦多少？

但谁来告诉你：你该减盐了呢？！

确认过眼神，你是高盐值的人！

如果你全部√，那以下这份盐重警告细则请仔细阅读！

这些高盐值食物，我们不吃！

全民盐值控！减盐从我做起！

在2018年4月18日，中国营养学会和中国疾病预防控制中心营养与健康所在京联合召开了《中国食品工业减盐指南》研讨会，首次推出中国人的“减盐指南”，为食品加工提供减盐技术指导建议、路线和措施逐渐实现到2030年加工食品钠含量平均水平降低20%的目标。这是第一次国家级的正面对抗高盐值举措！

走在全民控盐前列的是像李锦记这样的品牌，很早以前就开始提倡为烹饪减盐。鼓励大家在使用酱料烹饪外，不额外再放盐和糖，以控制盐分和糖分的摄入，更符合现代人的饮食习惯！

这里有必要给大家pick两款减盐神器——李锦记薄盐生抽&李锦记薄盐醇味鲜，绿色减盐，堪称一绝，是李锦记健康酱油中的两个产品。

使用的方式很简单和普通生抽和酱油并没什么差别

跟着同款官方菜谱来看下，时过立夏之后，怎么薄盐烹饪，吃健康真味：

五月是苦瓜上市的季节，清热解毒，是立夏过后的绿色美味首选！

葱油拌面最怕的就是葱油油腻不清爽！这么做葱油拌面可以减去油腻。

荤素搭配的简单炖蛋，最下饭也最提胃口！

健康的事情说三遍：减盐减盐减盐

除此之外，正确的烹饪习惯，也是帮助你减盐的一大助力！

减盐是民生大事！让我们全民行动起来！