从小就喜欢吃南瓜，因为南瓜的香甜很美味，再加上它的营养特别丰富，相信很多人也跟我一样喜欢吃，而且南瓜还特别适合刚添加辅食的宝宝吃。关于南瓜的做法特别多，比如我们可以做成南瓜饼，或者炒南瓜，或者用来做南瓜粥，味道非常香甜，喝再多都不会觉得腻，越喝越喜欢喝。

南瓜里的胡萝卜素，更是对眼睛和心脏起到保护作用，而且南瓜全身都是宝，就连南瓜籽也特别的养生，多吃南瓜籽可以有效帮助大脑。

南瓜还可以用来食疗，主要治疗，气短倦怠症状，还有糖尿病，蛔虫等症状。其中，南瓜中丰富的果胶，可有效保护胃胶道粘膜，可以抵挡粗糙食品刺激肠胃，还可以有效使溃疡愈合，而今天介绍的南瓜粥，尤其适合患胃病的小伙伴，加强胃肠蠕动，帮助食物消化

先来准备好食材：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。先把南瓜洗干净，去皮，再去掉里面的瓤，然后将南瓜切成片备用。然后将小米大米清洗干净，放锅里，加水然后开火煮。

然后再把蒸好的南瓜弄成南瓜泥，大约半小时后，小米和大米粥煮好后，把我们弄好的南瓜泥，放到粥里，均匀搅拌，再用小火煮一下，出锅前，可以加一点黑芝麻撒在上面，不仅美观，还可口。

美食小贴士：孩子吃南瓜的话，可以对身体发育起着重要的作用，因为南瓜中含有丰富的锌，是人体发育的重要物质哦，而女人经常吃南瓜粥还能刮油排毒清肠胃，经常吃一点体重嗖嗖掉。