一、
罗曼加里是一个传奇人物。
他是唯一两获法国龚古尔文学奖的作家，还是一名王牌飞行员，担任过驻美国的大使。
然而，荣耀的背后，却是阴郁的内心。“自成年以来，[抑郁]始终伴随着我。”
这有一部分来自他与母亲的关系。他在小说《童年的许诺》中，坦诚记录了这段复杂关系，2017年也被改编成了电影。
他的母亲有个彪悍的人生。离异的她独自养家把孩子拉扯大，带着孩子从波兰颠簸来到法国，给予他最好的法式精英教育。
这都因为母亲对儿子有个强大的期待。
在一家最困窘的时候，无视波兰邻居的嘲笑，她在高楼下大喊：
“我的儿子会成为法国大使、作家、荣誉军团骑士、甚至是一名将军，他会找伦敦最好的裁缝为他定制套装！！！”
当时全场邻居都在疯狂耻笑，给了10岁的他很深的屈辱感。
他的一生，就是摆脱这种屈辱感，同时迎合母亲的强烈期待。
母亲鼓励他写作，鼓励他参军。她为儿子制定了严格的精英教育课程，严厉阻止他与其他女孩交往，也漠视他对于绘画等其他兴趣的爱好。
这让渴望自由的儿子无法容忍。而她告诉儿子，你成为大使后，全世界最美丽的女人都会等着你。
出于对母亲强烈的爱，他完成了对母亲的承诺，可是他并没有感到快乐，因为提出要求的母亲不在了。
他很依恋自己的母亲，却又有种复杂的无力感。除了母亲的期待以外，他找不到其他的力量。
“她要求的事我都做到了，但是毫无意义。”他说，“在母亲的关爱下，黎明许下的生命承诺永远难以实现。之后，你只有颓废，直到生命的尽头。”
在茫茫的大雪中，妈妈成了温暖的存在。
然而也正是因为妈妈，他只能禁锢在她身边，无法触及其他的风景。他仿佛彷徨在白茫茫的雪地中，在绝望的荒原上越走越远。
母亲的羁绊，成就他的一生，也毁了他的一生。
二、
很多人和妈妈的情感，都有很强的一体感。
心理治疗师马勒说，刚出生的时候，婴儿和母亲的关系是共生的。婴儿处在和母亲心理融合的阶段。母亲照顾孩子饮食起居，孩子也通过母亲表达需要。
这是一种彼此融合的体验。孩子也会产生一种全能感。
这种共生的关系，慢慢摇走向独立。这是个体化的过程。孩子会发现，母亲和自己并不一样，自己也有独立的需要。他们会尝试独自探索世界，去寻找自己神奇的“力量”。
这是他们自主意识的萌芽。1-3岁也是孩子个体化的第一个阶段。他们心理上有了自主的意识，尽管在能力上还需要父母协助。
个体化的第二个阶段，是12-18岁青春期。这个时期，孩子有着初步独立的能力，但还要心理上建立独立的自我。
这需要他们拥有独立的情感客体。父母的影响并不再是唯一的了。他们要建立家庭以外的亲密关系，包括友情、爱情等等。
这时，孩子和父母的关系，特别是与母亲的关系，将受到严重的考验。原先和母亲的一体感不再适用了，他们之间需要发展新的独立边界。。
但有些时候即使青春过了，孩子和母亲未能发展这种边界。他们的关系会出现不舒服的胶着。妈妈会习惯性地侵犯孩子界限的隐私。孩子也会因为妈妈不理解自己而苦恼。
很多孩子都有个幻想，能够改变父母，满足自己的需要。
可是，父母非但不能满足自己的需要，甚至会剥夺自己的一些需要。他们会很生气，想要争夺关系中的主导权。
当他们发现父母无法改变时，他们会有一种绝望感。这是一种依恋情感的断裂。
孩子和母亲的一体感，这既是一种依恋，也是一种负担。
真正的关系，是两个人的关系。一体的感觉，终究是幻想。
如何打破这种一体感的幻想，是开始心理独立的第一步。
三、
除了一体化的幻想，孩子身上的内在父母，也会对孩子产生压力。
一个有很多不同的自我状态，一部分来自童年的自己，一部分来自儿时的父母。
父母的看法和要求，很容易内化为孩子的自我。这是孩子身上的父母自我。它代表原生父母的观点和命令，也影响着孩子对自己的判断和评价。
父母自我的语句，常采用价值判断的方式，比如你应该做什么，你必须做什么。
孩子身上的父母自我，分为控制型和照顾型。控制型的父母自我，要求我听话，批评我做错事。照顾型的父母自我，会安慰我，关心我。
控制型和照顾型的区分，也反映父母与孩子的复杂关系。父母对孩子既有控制批评的一面，也有照顾抚慰的一面。
但有些时候父母过于强势了。控制型父母自我，就压过了照顾型父母自我。孩子也不得不压抑自己保持顺从，这严重限制了自我中自由的一部分。即使父母不在身边时，他也会感到羞耻和无助。
不过，自我状态有一种恒定假说：“如果某一个自我状态的强度增加，其他自我状态就会呈现代偿性地减少。”
这意味着想要减少控制型父母自我的影响，可以相应提高照顾型父母自我的比重。
当把更多能量放到练习照顾型父母行为，比如采用开放式指导代替命令，学会自我抚慰的方式处理情绪，控制型父母的行为自然就会减少。
照顾和控制的区别，就在于是否能够明白自己的需要，能够更好地回应和照顾自己的需要。
孩子感到内疚时，是他的内在父母在批评他。这时，他们需要唤醒自我照顾的部分，让自己变得更加柔软有温度。
四、
减少被母亲的控制，并不是一件容易的事。
如何改变这种纠结羁绊的关系？很多时候是需要第三方的作用。这个第三方，有些时候是重要亲人，有些时候是亲密朋友，有些时候是咨询师。
但不管怎么样，就像心理读物《母爱的羁绊》中说的，你需要做到以下几点：
第一，减少对母亲的过多期待，接受母亲在某方面的缺陷。
你不必为了母亲的改变担负过多责任。很多时候，我们期待母亲的改变，期盼她们能回应自己需要。但有些时候，这会让我们陷入旧有关系中，在纠缠中彼此同甘苦
第二，在母亲面前建立底线，说出自己的立场和观点。
这包括向母亲直言自己做什么，不做什么。有些人害怕建立底线，因为害怕母亲生气，害怕遭到抱怨和遗弃。这种恐惧让他们害怕说不。
问题是，只有建立了底线和边界，那你才能真正拥有自己的生活。
当父母用批评的声音对待你时，你需要用成人的声音冷静回复。你需要回复他们，我已经是成人了，可以拥有自己的生活，你也需要自己的生活。如果对方继续纠缠，保持适当的距离。
最终，是找到一个本真的自己，让自己能够真正独立成长。
本真的自己，意味着可体验真实的自我，拥有独立应对的能力。
这样的自我可以拥有活力和鲜活体验，可以体验而不压抑任何正常情绪。
这样的自我可以恰当表达和肯定自己，有着自我激励和坚持主见的能力。
这样的自我能意识到需要，发现梦想和愿望，有信心去行动和努力实现。
这样的自我有解决问题的创造力，以及与另一人建立亲密关系的情感能力。
这样的自我能相信自己的价值，并维持真实和一致性的自我形象。
拥有了这些能力标准，意味着你可以从母亲那真正独立出来，发展出真正独立成熟的自我。
五、
日本心理治疗师河合隼雄记录了一个拒绝上学的高中生的梦。
他和妈妈乘巴士旅行，本想带着自己的小狗。
可是，车上不允许带小狗。于是，上车的小狗，又被送下来。
他有种凄凉的感觉，好像是见小狗的最后一面。
河合隼雄通过交流分析发现，高中生关于旅行的梦，背后是一种象征自立的体验。
梦中，母亲的形象被分解成母亲和小狗。他和母亲一起行动，却又留下了小狗。这意味着他需要创建全新关系的母亲，也有着原本必不可少现在却必须留在后面的母亲。
独立并不是一件容易的事，它意味着分离的悲伤，还有孤单的落寞。一体感打破后，人真正变成一个人。你才有了可以飞翔的自我。
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作者简介
罗林（心理咨询预约邮箱：astoryofheart@163.com）
国家二级心理咨询师，北京大学应用心理学硕士
主要受训背景：
1、2012年 二级心理咨询师 杨瑞凤/李敏/陈锡林/赵海园
2、2013年 心理动力学培训 李敏 艾丁心理
3、2015-2016年 精神分析技术与策略 Nathan Szajnberg
咨询风格：
亲切、理解、敏锐
咨询寄语：
我们讲述自己生的困惑，心的故事。心理咨询师陪伴在你身边，做你人生的倾听者，心灵的守护者。
擅长咨询领域：
压力管理、情绪调节、人际关系、神经症与人格障碍、创伤治疗、生涯指导
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