湿气被称为“万恶之邪”、“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。人体的湿气过重时，会对人的健康状态产生严重的影响。

5个小细节，暗示你体内湿气过重了，中的越多越严重！

1.吃饭时看食欲：明明没有加餐，却在平时吃饭的时间段吃不下饭，吃一点点东西就感觉胃胀，甚至有点恶心反胃。

2.洗漱时看舌头：想知道自己是不是湿气太重了，看舌头也是最准确的方法之一。如果发现自己舌苔发白且厚，而且舌头边缘出现明显齿痕形态，总觉得嘴里发粘，同时蓝色暗黄，可能湿气已经比较重了。

3.如厕时看大便：正常便便应该是软硬适中的成形条状，而湿气重的人不仅仅会有便解不干净的感觉，而且大便外形软烂，黏腻不成形，还容易粘在马桶上，难以冲下去，需要借助工具才能把它清楚干净。少部分人还伴有尿量不多的情况。

4.穿衣时看体型：喝水都会胖，就是典型的湿人特征。如果你饮食和平时一样，体重就砰砰往上涨，尤其是腰腹部，赘肉也有了，腰围也变大了，下肢也水肿了，甚至起床时关节僵硬，浑身酸痛，那你应该湿气蛮重了。

5.工作时看状态：湿气重的人会时常感到胸闷，需要深呼一口气才能缓过来，而且日常工作时头脑昏沉，全身懒洋洋，注意力难以集中，很容易感到疲惫，不想动，记忆力下降。

看看体内湿重的危害到底有多大？

1、油性大火气不畅易长痘
2、肥胖+浮肿：湿气入皮下，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。
3、伤害关节：会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
4、影响排泄：大便次数增多，且有拉不干净的感觉
5、导致妇科病：月经病、带下病、妊娠病、产后病

一、一定要注意保持大便通畅：最好是养成每天定时排便的习惯，最好是在每天的早餐后，不管有没有便意，一定要抽出时间去厕所排便，这样时间长了就可以养成定时排便的习惯。

二、不要住在湿热潮湿的地方

一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。

三、中医刮痧拔罐去除湿气

女人体内出现了湿气，身体总是会感觉到不舒适，所以一定要及时的就医，中医可能就会建议你采用刮痧拔罐的方式去除湿气，刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行，以免出现不必要的麻烦。