夏季，天气较为闷热，许多公司、商场、餐厅、公车等场所都已开空调降温。但是“未吃五月粽，寒衣不尽送”，还有机会降温，我们是不是不应该这么早就开空调呢？特别是家里的老人和孩子。还要担心是否会得“空调病”。

根据中医的建议，我们要从每个人的体质和气候的特点来分析，夏季南方的天气会越来越高，有些时候雨水也会增多。市民会出现头晕、食欲不振、烦躁，觉得又热又湿的症状。其实，这个时候自然界的暑热和暑湿的外邪比较旺盛，所以我们的脾胃功能有一些受损。而且五脏六里说的“心”跟夏季是相应的，但夏季出汗多，而“汗”是心的液体，就是中医说的“汗为心之液”。所以夏季出汗多的话，就会损害人体的阴液，从而使部分人感到不适。

为避暑热或暑湿的外邪入侵，开空调是可以的，但要注意：空调不要开得太低，而且不要长时间待在空调房里。在这种低温环境里，很容易引起空调综合症，也就是我们俗话说的“空调病”。

这种空调病很多人是因为空调温度调得太低了，而且房间是关着门窗密闭不通风，而且空调长期没有清洗，里头有很多的细菌、粉尘、病毒。我们长期在这种空间里，就会出现类似感冒的症状，如鼻塞、头晕、无力等，这些都是空调病。

如果我们要预防空调病的话，要把空调的温度保持在与室外的温差在五度以内。很多专家都说，温度是在二十五到二十六度最好。我们房间必须定时打开门窗通风，不要一天的时间，长期开着空调。特别是人员密集的地方，细菌之间容易互相传播，所以我们一定要把窗户打开，等细菌可以出去。

在傍晚或太阳下山，温度慢慢下降的时候，建议大家关了空调，不要留在室内，而是去公园，林荫比较阴凉的地方去走走，散散步，也可以锻炼，喝点水可以保持水分，这个人就可以比较容易过比较热的节气。吃过饭散散步还有助于消食和保持身材。一家人一起还能促进感情和互动。

平常有腰肌劳损、腰椎病或者关节受损的人，他受损的部位，一定要小心防护，可能要带点护膝、披肩或者戴帽子。因为长期空调吹这些部位的话，很容易诱发劳损病症复发，出现关节疼痛、腰酸等症状。

孩子年龄还小，腹部是脾胃比较虚弱的地方，晚上睡觉的时候要用被子保护肚子，不要让空调吹到，否则会容易出现胃痛、腹痛的症状。大人也一样，特别是年轻女性有痛经病的，很多时候是因为风寒入侵引起经痛。这种情况更加要在晚上睡觉的时候用被子保护好腹部。

一定要避免空调寒冷的寒邪侵袭，一定要保持空气的流通和干爽，要多喝水。这要看每个人的体质来区分应该怎样做。

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