“肾”在身体里扮演着很重要的角色，也有人说：养肾就等于养命。

说到养肾，或许你觉得需要买特别贵的补肾产品，其实我们日常生活中，许多水果都有养肾补肾的效果。

药补不如食补，今天青山粮仓就给大家介绍3种养肾、补肾的水果，既能清热解暑，还能滋阴补肾！

水果一、葡萄

葡萄有滋阴养肾的功效，黑主肾，所以葡萄颜色越深，对肾脏功能就越好，不但可以增强身体免疫力，还可以让头发更加乌黑、有光泽。

水果二、桑葚

桑葚具有滋阴养血、养肾补肾等功效，其中所含的物质能有效分解脂肪，还能降血脂，如果你会贫血或有慢性肾脏疾病，可多食用桑葚。

水果三、

百香果所含营养物质高达30多种，因为味道即独特又香也被称为“百香果”。

因为营养物质颇多深受人们喜爱，常吃百香果不仅能美容养颜，还能滋阴补肾、预防便秘、降血压、排毒、降血脂等等。可以加蜂蜜泡水食用，也可以直接吃，简直是无所不能。

如果单纯的只是靠水果来养胃还是不行的，自身要注意饮食，少熬夜，常吃清淡食物。如需购买以上水果请认准青山粮仓。