小萱躺在病床上，失神地望向天花板，她真的不敢相信这一切是真的，自己才28岁，还这么年轻……

小萱今年刚刚28岁，是一名普通的打工者，近期她每天都会放很多次屁，且每次放屁的味道都很让人难以靠近，还会被同事嘲笑，连上班都不敢乘坐公交车，怕自己尴尬的“无地自容”。

小萱也知道自己这样不正常，可想想，因为总放屁看医生，似乎又有点荒谬，医生问怎么说呢？一个女孩子一天放那么多屁，想想就有些不好意思说出口。所以，小娟一直也没去医院检查。直到小萱出现了腹痛，还有时会腹泻，实在忍不了了，才去了医院。

医生问：“你近期吃了什么东西？，比如大蒜、豆制品等。”

小萱说：“这些都很少吃，平时因单位附近没有什么吃的，就将就吃麻辣烫、炒粉这些。” 还没等医生问，小萱又问：“是不是和吃这些有关啊？每次吃麻辣烫都会多麻多辣，吃完第二天排便就会比较稀，否则就会排便困难。”

医生大致了解了，说：“你要有心理准备，检查结果不容乐观，你该让家里人过来一下，已确诊是肠癌！！！”小萱听到这一消息，整个人脑袋瞬间空白，眼泪瞬间流了出来，“我怎么可能会得癌症呢？”她伤心的说！

医生说：“你吃的食物太不健康了，而且发病时也有一些症状，比如每天放屁超过了20次，放屁很臭，还有腹泻、便秘交替等症状，只是你给忽略了，很多人也容易忽略这样的症状，最后导致肠癌晚期。”

医生提示：放屁这事每天太多次一定要检查，别不好意思。它很可能是肠癌给出的警告！

肠癌与饮食生活习惯有一定关系。如果你具备这4个特征，说明你离肠癌太近了！

特征一：喜吃快餐

年轻的上班族定外卖、吃快餐很常见，其中快餐饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。

特征二：长期久坐

近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村，这很大一部分跟工作习惯有关。

很多人在办公桌前，一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏，长期以往，易造成肠癌。

特征三：长期便秘

经常性便秘也可能是中老年人患结肠癌的主要因素之一。美国科学家对424名结肠癌患者和414名非结肠癌患者进行了研究。结果发现，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。

特征四：喜吃油炸、熏烤食物

高温虽然催生了食物特殊的风味，但同时也催生了大量对健康有害的致畸、致突变物质。偶尔接触这些物质，并不会产生明显危害;若长此以往，情况就难以预料了。就像烧烤，烧烤对人带来主要的危害，一方面来自原材料，很多无良商人用劣质或不新鲜的肉，添加各种调味料重口味腌制后卖给顾客。这种肉吃完很容易引起腹泻及感染寄生虫。

另外一种风险，就是烧烤过程中产生的化学物质苯并芘，对人身体带来致癌危害。

近年来，肠癌的发病率逐年上升，在我国恶性肿瘤发病排第四位。日常如何预防肠癌？

一，调整饮食习惯和结构

不良饮食是导致肠癌发生的重要诱因，调整不良饮食和结构，有助于改善肠道健康，预防癌变发生。

1，远离重口味

像麻辣食物、腌制食物、烧烤食物等受到很多人的青睐，但这些食物中存在致癌物质苯并芘、亚硝酸盐等，会诱发胃癌、肠癌等。

2，增加粗纤维摄入

改善肠道健康，增加粗纤维的摄入可促进粪便排出，减少毒素堆积，还可刺激肠壁，提高肠道蠕动功能。

比如，新鲜青菜、水果、菌类等。

每天一杯蒲公英大麦青汁，快速补充粗纤维，改善便秘。

取蒲公英叶1.5g、大麦苗粉2.5g搭配制成的蒲公英大麦青汁，每天一份，泡水饮用。

蒲公英又被称为“解毒草”，有很好的排毒解毒作用，还可改善因上火引起的便秘。便秘会加重肠毒的淤积，蒲公英可以很好地改善人体上火状况，减少便秘的发生，自然可以达到间接清肠的效果。

大麦苗富含粗纤维，补充膳食纤维软化粪便，调节机体酸碱平衡，预防癌症。

二，及时补充水分

水，是生命之源。及时补充水分可促进体内毒素的排出，还可预防便秘。

1，清晨一杯温水

起床刷牙后，空腹喝一杯温水，能及时补充体液，还可刺激肠道蠕动，促进粪便排出。

2，白天喝够水

不要等渴了再喝，养成喝水的习惯，建议放些茶，能起到养生作用。

玉兰根茶

玉兰根中富含菊粉，菊粉为水溶性膳食纤维，它进入人体后一般不被消化吸收，通过刺激肠壁、增加肠蠕动，改善肠道内环境。

玉兰根还有可保护肝脏，促进磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复作用。还有利尿、降尿酸的作用。

三，适量运动

久坐不动也会导致肠道蠕动功能下降，诱发肠梗阻等疾病。

长期缺乏运动，会使胃肠蠕动变慢，粪便长时间堆积在肠道，有毒物质就会被吸收，久而久之就会诱发肠癌。

适量的运动，可促进肠道蠕动，改善便秘，促进毒素排出。《英国癌症杂志》刊登美国一项新研究发现，经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。

保持规律运动的习惯，每日运动保持在30分钟以上，以慢跑、跳绳、游泳等有氧运动为主。

四，重视体检

对于50岁以上的高危人群，一旦出现腹痛、腹泻、大便出血等症状时，应及时到医院做肠镜和直肠指检，可提早发现肠癌，避免病情加重。