导读：减肥一直以来都是菇凉们十分关注的话题，不管是身材好或者是身材不好的妹子，对于减肥这个话题都是没有拒绝的能力的，谁不想拥有个好身材或者是更好的身材呢？在减肥时期除了运动锻炼以外，饮食也是很重要的减肥因素。今天小编就提醒大家，想要瘦下来，就千万不要吃这三种主食，他们的热量比米饭还高！

1、油条

油条，相信这是大家最喜爱吃的早餐之一吧。但是在减肥时期吃油条，那你瘦不下去真的就是活该了。首先油条是面食，由面粉制造出来，那它本身就含有很高的热量了，再加上油条还是油炸食品，那么里面含有多少油脂相信你心里应该也已经有数了吧。每根油条里面都含有高达270大卡的热量，这远远高出了米饭以及面包的热量了。所以说，菇凉们，你们吃的不是油条，是肥肉啊！

2、牛肉面

很多男生都比较喜欢在早上吃一碗面条，特别是在冬天，早上一碗面条下肚，既能吃饱肚子，还能让全身都暖暖的。虽然牛肉是高蛋白低脂质的食物，但是一碗牛肉面里面能有几块牛肉呢？吃的最多的还不是面条！要知道100g牛肉面里面含有的热量高达540卡，远远高出米饭的3倍还要多，所以在减肥期间尽量不要吃哦~

3、肉包子

很多人都喜欢在早餐的时候吃包子，因为包子不仅价格很实惠，而且还能吃饱肚子，更重要的是吃包子很方便啊！但是有几个人知道，包子中的热量也是很高的。一个肉包子就含有250大卡的热量了，所以减肥期间最好是不要吃包子了。减肥早餐可以用燕麦片来代替，不仅高能量高纤维而且热量还低，更重要的是，它也足够方便。