大家好，今天小编要给大家介绍一种水果，每天吃两颗，补充维生素、养胃健脾、还能排毒养颜哦。

杨梅

记得小学语文还有一篇关于杨梅的文章，杨梅是一种味道可口的水果，洗干净就可以直接食用，那么除了好吃以外，它都有哪些功效呢？食用杨梅对我们身体有哪些好处呢？

可不要小看它哦，杨梅含有极为丰富的营养元素，据专家测定，优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，由此可见它的营养价值之高，杨梅中富含了多种有机酸以及维生素C，能够有效的补充人体所需的维生素，而且该营养元素不仅可以直接参与体内糖的代谢和氧化还原的过程，增强毛细血管的通透性，还可以降血脂呢，除此之外，杨梅中所含的果酸不仅能够开胃生津，还能有消食解暑的作用，适合夏季食用，所以说经常吃杨梅对身体是很有好处的。

除了食用价值以外，杨梅还具有一定的药用价值，它性味甘酸，温，它能够有效帮助人体消化，具有利尿益肾，去暑解闷的作用，并且具有养胃健脾、排毒养颜等等多种功效。

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