宝宝出现这3种“特征”，说明已经严重缺锌，再不补锌就晚了，宝妈一定要注意了。缺锌不太严重的，可以吃含锌量较高的食物：存在于贝壳类、红色肉类、动物内脏类比较常见，例如牡蛎、内脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。豆类、谷类胚芽及乳类制品虽然含有较为丰富的锌，由于吸收利用的程度较低，不是锌的理想来源。