在女人月经期间，如果经量太少，有肝肾不足或者气虚虚弱等问题。那么女性朋友平时该如何补血呢？

1、莲子桂圆汤

材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

材料：马蹄5个，红枣8个，枸杞30个，冰糖60g，清水800ml。

做法：准备好食物原料，马蹄与红枣洗净备用。把马蹄用刀削去外皮，一定要仔细削干净，不然做出来的成品斑斑点点的不好看。红枣去核切成丁，马蹄也切成与红枣大小差不多的丁。准备一个奶锅，倒入清水，马蹄与红枣放进去煮开。煮开后开小火慢炖一个小时，放入冰糖再煮二十分钟。出锅前加入洗净的枸杞，之后装进甜品碗里即可。

材料：鸡蛋两个、红枣60克、红糖、水适量。

做法：红枣泡软，去核，加水500毫升煮沸30分钟，再将鸡蛋轻轻打入汤中，勿搅拌，煮熟后加入红糖即成。