随着猝死年轻化现象的出现，人们对于中青年健康的担忧也与日俱增。这个时代的快节奏、多变化，早已打破了农业社会的慢条斯理和工业时代的按步就班，人们或主动追求或被动勉强，更多的人处于身不由己的状态。由精神的病态，衍生了身体的病态，身处社会中坚力量的中青年，当然是首当其冲。

现代人，很疲劳

《黄帝内经》中的第一篇，称为《上古天真论》，小编今年通读多遍，并向本市几位德高望重的名医请教。令人惊奇的是，他们竟惊人一致地强调共同的十二个字，告诫我：现在的年轻人，违反这十二个字太多了。

黄帝内经有秘诀

第一、饮食有节

现在天上、地下、海里提供的吃喝，比任何一个时代都丰富，而现在的胖子也多于任何一个时代。站在街头一望，饭店林立呀！麻辣火锅、生猛海鲜、地摊小吃随处都是，而且处处人满为患，饮食无度，以酒为浆，胡吃乱喝的情况层出不穷。中国人只要交际，必须要吃喝，明知病从口入，明日饮酒伤身，但总是半推半就，明知故犯。

管住嘴了吗，迈开腿了吗

第二、起居有常

现在年轻人几个人能做到按时睡觉、起床？网民无数，电脑、手机不离手，刷屏天天到半夜。老祖宗告诉我们，起居有常，就是说：要按点睡觉，按点起床，不要太撮。

按时睡觉是最好的化妆品

第三、不妄劳作

有节制，就是不妄；精神和体力有节制的而使用，就是不妄劳作。但在快节奏的社会里，人们追求成功，耻于停顿，自己刹不住车，停不下步，终于走上以妄为常、挥霍无度的不归之路。道家讲：灯用小炷。一支蜡烛，就那么粗那么长，大火头点上，很快着完；小火头慢慢烧，有的才长久，才是人生的可持续性发展。

这十二个字，很简单，但只能唤醒的，是不再装睡的人。

做好十二字，何必见医生