我以前还算白的那群人，根本没把变白放在心上。夏天不打伞，不擦防晒，也没用过精华，全靠的是胶原蛋白。现在想想，年轻真好。今时不同往日，没有把握曾经优势，沦为了微微一晒就很黄的那群人。上个月有一天出门没穿长袖也没擦防晒，感觉整个夏天已经被毁光。

一度在知乎上潜心钻研如何变白，以下是平民美白对策：

①物理防晒。

夏天需要的是隔离紫外线，所以我们要尽可能的穿长袖长裤，戴帽子打伞（据说牛仔布料的防晒效果最好了，前提是你不能怕热）。

②化学防晒。

这个是涂防晒霜，直到30岁，我才默默接受了，四季都需要涂防晒的事实。

③保证睡眠。

如果我睡得不好，我的眼袋就很重；如果我睡的不好，我的脸色就很差；如果我睡的不好，我的心脏跳得就很快。30岁了，不仅要为了变白而睡觉，更是为了健康。

④去角质。

适当去角质，改善肤色，同时保证防晒。

⑤运动。

适度规律的运动能够强化身体的心肺功能，帮助皮肤提供更多的营养，也能大大改善血液循环，皮肤久而久之也能出现红润的光泽。

⑥食补。

葡萄籽+VC+胶原蛋白+红豆薏仁，这是我目前的药量。

⑦面膜。

一周至少两次吧，太懒就做免洗的。不然对不起买回来的面膜。

我的期待不是白的发光，能做好如上工作，相信变白不会那么难。