夏天是属于水果的季节，家长们买买买，宝宝们吃吃吃，这是夏天水果的正确打开方式。

无水果不夏天！桃子、李子、杏子、菠萝、香瓜、西瓜、荔枝、葡萄……五彩缤纷的水果既能为宝宝补充因出汗而丢失的水分，还富含糖类、维生素等营养物质，解暑的同时，还能提供充足的营养物质，帮助宝宝健康成长。

但，小编要提醒妈妈们，并不是所有水果都适合宝宝，而且也不是所有时间都适合吃水果，尤其是下面这六大水果误区，妈妈们要留心哦！

误区一：水果早上吃是“黄金”，晚上吃是垃圾，空腹吃有利于吸收

观点更正：某些水果如菠萝、橘子、香蕉、荔枝、山楂等以及蔬菜中的西红柿和圣女果不可在空腹（特别是晨起空腹）的时候食用，否则会给宝宝带来反酸、胃痛、恶心、呕吐等不适，还会产生刺激损伤胃肠粘膜，导致胃石、抑制心血管功能等一系列的问题。

建议：夏季温度的升高会让小宝宝娇嫩的消化系统动力不足，若要在早餐时间添加水果，建议将新鲜果泥或果粒加入米糊、烂粥中一起吃，既安全又营养。

前几天，“空腹吃荔枝就会导致孩子死亡”的新闻让许多妈妈恨不得给宝宝把荔枝“戒了”。这里小编也要温馨提醒，荔枝营养丰富，但给孩子吃，确实要注意方法：
不要选择未成熟的荔枝，应挑选鲜红色为宜。
不要让孩子空腹吃，饭后半小时食用为宜。
3岁以内不要吃，3-10岁一次不要超过5颗。
食用前去皮放入淡盐水中5分钟，去核。
另外，给小孩吃荔枝更应该注意的是，吃整颗荔枝可能会有窒息的风险。
建议3岁前，不要给孩子吃整颗的荔枝、葡萄、坚果、圣女果这类有窒息风险的食物！

误区二：餐后吃水果，可及时补充维生素

观点更正：饭后马上吃水果不仅影响水果和正餐中营养成分的吸收，还会因为水果的发酵作用导致宝宝出现腹胀、打嗝、反酸、口臭等不良反应。因为，水果中所含的果胶会因大量吸收水分而增加胃内食糜的含水度；而果肉中的糖分和有机酸会与正餐中的食物发生不良反应，加重胃的消化负担。

建议：水果的最佳食用时间应为饭前1h-1.5h或饭后2h左右。这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，降低不利影响。

误区三：水果助消化，肉蛋奶都不在话下

观点更正：某些水果，如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛、反酸、口臭等胃肠不适。

建议：水果与鱼蛋肉类不能同吃，需要间隔半小时以上，更不要空腹食用。

误区四：热带水果营养高，水果不会引起宝贝过敏，要多吃

观点更正：首先，热带水果的营养价值不一定就高；其次，水果也有引发过敏反应的可能。杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等对于1岁以内体质敏感的宝宝也属于“危险食物”，添加需谨慎。

建议：第一次给宝宝尝试某种水果时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。对于胃肠防御能力弱的小宝宝，清洗水果时不可长时间浸泡、且务必削皮后食用。此外，食用后不要忘记清洁口腔。

误区五：宝贝不爱吃菜没关系，可以通过水果来补充

观点更正：水果所含的维生素和矿物质的种类、数量远少于蔬菜。比如白菜、菠菜的维生素C含量要比苹果、桃、梨等高出6-10倍左右，水果中的胡萝卜素含量远远赶不上菠菜、油菜、莴笋叶、香菜等深绿色叶菜以及胡萝卜、南瓜等红黄色蔬菜。当然，水果因其有糖分、有机酸和芳香物质等成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，具有一定优势。妈妈们应该科学安排宝宝的饮食，从小培养宝宝爱吃蔬菜的好习惯。

建议：如果宝宝们不爱吃蔬菜，家长可以将蔬菜切碎或用搅拌机打碎后放进米糊和粥里，或是打成蔬菜汁，做成小面点让宝宝们吃。

误区六：水果营养丰富，可替代辅食

观点更正：水果中的糖分、有机酸和芳香物质含量高，确实能够促进食欲和其它营养素的吸收。但水果存在一定的“营养缺陷”，即蛋白质含量很少，微量元素的种类少、含量低，因此无法替代由主食、肉、蛋、鱼、豆制品和蔬菜构成的正餐。

建议：水果不能替代辅食，只是作为辅食的一种，共同承担宝宝的健康成长。可以将适量水果作为上午和下午的加餐，这样既能补充孩子们的能量消耗，还能“开胃”，为正餐作准备。

在这个被缤纷水果包围的夏季，养一个健康快乐的小吃货，妈妈们还要注意一些小细节哦~

TIPS：

1.一定要给宝宝吃新鲜的应季水果，营养丰富水分足。

2.季节交替时，少给小宝宝吃生水果，最好能先煮一下。

3.冰箱里的水果最好先放一下，等到温度上来再给宝宝吃。

4.在孩子出现发热、咳嗽、积食、呕吐、腹泻等症状时，不宜进食水果。

5.有些水果不能空腹吃，比如番茄、橘子、菠萝、香蕉等。

6.每天水果不要太杂，量不要太多，水果中糖分高容易影响食欲。