很多男人都会犯一个不易发现的错误：在相处过程中对女友百依百顺、三从四德，绝对不会惹她生气。而一旦双方因为各种原因产生了误会和矛盾，他也绝对不会去争执，相反他会选择一个无限包容和忍让的行为去逃避。

这听起来是不是很温馨、很暖男？可实际上，这种模式的情侣关系一般都不会太长远，而导致这份感情终结的也正是男人的这种“软”。

遇到这种情况确实会让很多男人感觉棘手，那么一旦分手到底该如何挽回呢？

不断放低姿态，自身框架缺失

在两性关系中，很多男人选择了错误的方式来表现自己“温柔的一面”，结果把女人越推越远。低姿态跪舔，让男人失去了自身框架，你越是放低姿态，女人越是瞧不起你。过分“温柔”的男人往往得不到女人的尊重，她会觉得你没有男人的魄力，对你越来越失望，从而选择离开。

长期无效沟通，矛盾不断积压

在男女交往的过程中，由于思维差异和自身经历的原因，对同一个问题的理解有分歧，难免会产生矛盾。积极进行沟通交流，可以加深彼此了解，是维系感情发展的重要手段，也是解决矛盾的重要途径。沟通是双向的，如果一方一味地忍让逃避，只会让沟通无效，导致矛盾无法解决。长期的无效沟通让矛盾不断积压，最终导致感情破裂。

1 设置情感冷冻期，平复双方情绪

分手初期，双方的情绪都处于不稳定的状态，这个时候，你们往往容易感情用事，做出一些不理智的举动。所以，我建议你，设置一个情感冷冻期，给彼此一段时间平复情绪。这个时期，她对你的负面情绪达到了峰值状态，收到你的信息或是看到你出现在在她面前，只会加深她对你的抵触情绪，导致关系进一步恶化。

进行情感冷冻，可以有效降低她对你的排斥，防止关系恶化。同时，你可以利用这段时间进行心态调整，恢复冷静的头脑。平和的心态和冷静的头脑，有利于你在挽回过程中准确把握情况，做出正确判断，让你的挽回计划顺利进行。

2 进行高效沟通，解决积压矛盾

错误的沟通方式，让你们之间的矛盾长期积压，最终导致感情破裂。挽回她，首先要解决积压的情感矛盾。沟通是解决矛盾的有效途径，建立高效沟通模式，不仅能够帮助你们快速解决情感矛盾，同时，深层次的情感交流加深彼此了解，让双方的关系变得越来越亲密。

我建议你学习一些沟通技巧，建立高效沟通模式，解决情感矛盾。首先，你需要营造轻松愉快的谈话氛围，降低她的心理戒备。在沟通过程中，坚持双向沟通原则，一方面，你要清楚地表达自己的观点，同时，引导对方进行表达，让双方充分地进行情感交流。注意她的情绪变化，并根据这种变化，适时调整话题，让她保持情绪平稳，享受和你对话的过程。

3 提升自我价值，建立二次吸引

爱情的本质是吸引，而挽回是建立二次吸引的过程，而女人会被高价值的男人吸引。所以，挽回她，你需要进行自我价值的提升，对她进行二次吸引。提升自我价值的途径有很多，比如，把精力投入到工作中去，在工作中实现自我价值的提升。进行健身锻炼，塑造良好外在形象。通过阅读，艺术鉴赏活动，提高内在涵养，让自己变得越来越优秀，成为一个高价值的男人。

当你完成自我价值的提升，你需要适时地向她展示你的高价值。让她看到更优秀的你，从而改变她对你的固有印象。当她发现你的改变，会对你的变化感到好奇，从而产生进一步交往的想法。随着交往的深入，她对你了解得越多就越是被你吸引，让她后悔离开你的决定，产生回到你身边的想法。

当然了，情感方面的问题，每个人都有各自的不同。欢迎在评论区留言说出你的故事，或者私信我沟通具体问题，获取专业人士的指导，我们会竭力帮助你解决情感问题。