锌是孩子们成长所必须的微量元素，又是人体中100多种酶的重要组成部分，它与人体的生长发育、新陈代谢都有着密不可分的关系。

中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明：中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！

夏季孩子为什么特别容易缺锌？

1. 孩子挑食偏食本身就易导致缺锌，高温天气让宝宝食欲下降，锌的摄入量就更少了。

2. 夏季天气炎热，孩子的活动量大，喝水多、排尿多、出汗也较多，而随着尿液和汗液排出的锌也增多。

缺锌的症状有哪些？

1. 食欲下降：每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食等症状。

2. 异食：小孩出现吃奇怪东西的现象，比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。

3. 发育缓慢：身材矮小、瘦弱、落后于同龄人；身高比同龄组的低4-7厘米，体重轻2-3公斤。

4. 免疫力低下：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病、出虚汗、睡觉盗汗等。

5. 指甲、舌头异常：指甲出现白斑，手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形，俗称地图舌。

6. 反应慢：容易多动，反应慢，上课注意力不集中，记忆力差。

7.视力下降：缺锌患者会出现明显的视力下降，患散光、近视等疾病，特别是夜晚，视力情况更为堪忧。

8.皮肤自愈能力降低：伤口不容易愈合，还易出现皮肤病。

9.口腔溃疡增多：反复发作，无法根治。

由此可见，缺锌会导致孩子营养失衡、影响生长发育、体重不达标、影响智力发育、抵抗力差、容易生病，甚至出现极端性格，严重的可能会影响到孩子的一生。

孩子每天需要补多少锌呢?

（不同年龄宝宝锌元素的需求量）

如何给孩子补锌？

1. 婴儿期补锌：婴儿主要靠母乳喂养，其中初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～6倍，喂养至少4-6个月后，再逐渐改用牛乳或其他含配方代乳品喂养。

2. 幼儿期补锌：人工喂养的婴儿可从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、花生米粉、核桃仁粉等。孩子接受辅食并逐渐能吃主食后可采用海产品做的粥或其他肉粥补充，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。

3. 3岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。

另外，我们也可以从食物中获取一部分的锌，不足部分可以在医生建议下额外补充。含锌丰富的食物有肉类、坚果、海产的贝壳类比如生蚝、海蛎、牡蛎等;这些食物不建议给小宝宝吃，比较容易引起过敏。市面上常见的补锌产品——博凯健康生产的葡萄糖酸锌泡腾片，效果好，携带方便！

温馨提示：

1. 给宝宝选择补锌产品最好选择单纯的锌制剂，不建议选择钙铁锌同补的产品，容易造成体内营养失衡，建议选择博凯健康生产的葡萄糖酸锌泡腾片。

葡萄糖酸锌泡腾片的优点：

泡腾剂型,含锌高，吸收快,利用率高.

口感好,水果味,酸酸甜甜像饮料

方便,时尚,老少皆宜.

独特配方,克服了固体锌吸收率低和液体锌含量低的缺点,组合泡腾锌即能很好的稳定保存又能达到高的吸收率和利用率.是科学界补锌的最新理念.

葡萄糖酸锌能有效改善：缺锌引起的营养不良、厌食症、异食癖、口腔溃疡、痤疮、儿童生长发育迟缓等，一般来说，四个月以内婴儿每日需锌3ml，5个月至1岁婴儿每日需锌5ml，1岁至10岁儿童每日需锌10ml，青少年每日需锌15ml。

泡腾剂型，高效吸收。好喝无糖，凉热皆宜，便携时尚。

促进生长发育、改善儿童青少年挑食厌食，增强免疫等

饮用方法：将一片泡腾片放入50—100ml的温水或凉开水中，待泡腾完全后，即可饮用。每日1-2片。

2. 饭后不要立即补锌，主食中的植酸也会影响宝宝的吸收，补锌期间可以摄入一些发酵过的主食，如馒头，面包等，因为发酵会破坏植酸。

3. 锌和益生菌可同补，益生菌可以维持肠道健康，帮助营养素的吸收。