虽然距离总决赛还有十多天，

但自从“梅罗双双把家还”，

很多人眼中的世界杯

已经提前结束了。

这时候我们也不妨

把目光放到球场之外，

看看这些球星们的日常。

在一番研究后不难发现，

很多球星都有一个共同爱好

「健身」。

毕竟一个好的球员可以不高，

但一定得壮。

否则碰见武僧佩佩这种对手，

怎么昏过去了都不知道。

自从一套帽子戏法把西班牙逼平，关于C罗的鸡汤就在朋友圈里泛滥成灾，“一天3000个仰卧起坐”的谣传再次兴起，哪怕C罗亲自否认也没用。

但可以确信的是，他的确有非常严格自律的健身习惯。现年已经33岁的他，体脂率从未超过7%。

曼联队友埃弗拉曾说：“如果C罗请你去他家吃饭，千万要拒绝。”这哥们曾经接到过一次邀请，赴宴后发现只有沙拉、白煮鸡肉和纯净水。而且C罗吃完饭就去锻炼了，场面脑补起来相当尴尬。

他的大儿子迷你罗，不仅承袭了父亲的刀疤发型、美黑肤色，连健身习惯也如出一辙。小家伙从小就跟着爸爸混迹健身房，才八岁就已经有了棱角分明的肌肉群。

而他的正牌女友乔治娜同样也特喜欢锻炼，诞下女儿三周后就去被拍到出现在健身房。没办法，模特出身的她深知保持好身材的重要性。

C罗的强悍之处不仅在于球场上的统治力，还有极强的感染力，至亲都在他的鼓动下走上了健身的道路。唯一的美中不足是，亲儿子的偶像似乎是梅西……

和C罗一家不同的是，内马尔的儿子大卫·卢卡和他爹的画风差别非常大。软萌幼嫩的他像极了北欧小王子，而内马尔本尊则是典型的南美混血风。但这并不碍着爷俩的关系，但凡出现在镜头前，大卫都要和爸爸紧抱在一起，才有安全感。

内马尔是一个非常喜欢在健身房里打发时光的天才少年，一有时间就会去做恢复性训练和肌肉强化锻炼。即便是伤愈复出，也几乎不需要作休整即可获得100%的状态。而大卫也经常跟着爸爸一起锻炼，俯卧撑、跑步、拳击、跳水、足球……五岁的时候就已经轻车熟路了。

为了证明自己对父亲的敬意，小大卫给自己的一条狗狗取名叫内马尔，而另一条叫梅西——可见也是一个潘帕斯雄鹰的小迷弟。

梅开二度助法国艰难啃下阿根廷后，19岁的姆巴佩一战成名。如果你对比一下他和之前的照片，应该发现这个小伙子近几年也壮了不少。这并不单单是自然发育，其中也有他勤加锻炼的功劳。

他的经纪人向《巴黎人报》透露，自从加入大巴黎，年幼的姆巴佩就开始学习高水准球员的锻炼方式。每天要花很长时间泡在健身房中，甚至会带上专业的测量仪器，肌肉块疯狂暴涨。在参加世界杯前还接受了一种神秘的“海洋疗法”，莫非又是来自东方的玄学力量？

也许他的肌肉增幅并不明显，但你要明白他仍旧处在长身体的阶段。等到了21岁，姆巴佩的肌肉和骨架才会发育完全。到了那时候，相信身为前锋的他在撕开敌人防线时，靠的不仅仅是速度和脚法，还有魁梧的身板。

曼联门神赫亚，是一个非常有天赋的守门员。但他的强项多体现在快速反应和门前扑救上，对整个禁区的控制则是命门。因为力量不足，遇到大力抽射时也很容易脱手。毕竟一个身高过190cm的大个儿来说，71kg的体重太不够看了。

加入曼联后，守门员教练做的第一件事就是锻炼他的核心肌肉群。据德赫亚所说，在西班牙守门员是不需要练肌肉的。所以一开始他非常抵触，不过在软硬兼施之下，他还是得乖乖喝下蛋白饮料后，在健身房里加班。

手臂肌肉和大腿肌肉是重点训练目标，这直接关系到了扑球牢固度和弹跳高度。而且我们不得不承认，他在曼城的日子里确实壮了许多。

不过在世界杯上德赫亚又成了“黄油手”的代名词，也许是因为在西班牙国家队集训期间，官方又放松了对他的肌肉训练。啥也别说了，都赖本泽马！

近几年，水爷的肌肉也有了明显的进步，这和他在健身方面的投入关系很大。关注其INS不难发现，老哥在没球踢的时候经常泡健身房，而且有时候还会脱到只剩裤衩和手套，一幅“要和健身器材肝到底”的架势。

说来也巧，他已经退役的表哥，马德里竞技的“金童”何塞·马里，也因为健身在职业生涯结束后火了一把。曾经长发飘飘、身形单薄的他，如今已经拥有了堪称恐怖的肌肉群。这画风，看上去和专业健美先生已经没什么区别了。

拉莫斯能坚持健身，很大程度上是受到了何塞的激励和影响。我们也期待他能取得能比肩表哥的成就——仅限于健身领域！

今年年初“一亿先生”博格巴开着刚买的劳斯莱斯，其卡灵顿中心参加集训。虽然活得像个黑人rapper，但他并没有放任肥肉野蛮生长。

2012年离开曼联之前，俱乐部就已经给他提出了每日健身的要求。他曾向每日邮报抱怨：“我在健身房独自练了一个星期，他们还觉得不够。于是我说我不是田径运动员，我是踢球的。”

话虽如此，博格巴也正是凭借练出的一身腱子肉，成了所有防守球员的噩梦。比他脚法好的都被他的体格完爆，比他体格好的都被他的脚法完爆。有意思的是，不久前身价反超他的桑切斯，也是一个肌肉狂魔。

与他俩之形成鲜明对比的是红魔前队长鲁尼，老哥是出了名的痛恨健身。曾经名气可比肩C罗梅西，现在连退役了都鲜有人知。

在反复思索后，我们还是决定要给这位传奇老哥一个上榜的机会。阿金芬瓦效力于温布尔顿，英超都踢不了，世界杯更别想了。但他凭借超100公斤的体重和极为恐怖的肌肉，被称为“足坛最强壮的怪兽”。

他是一个话题性远超实力的选手，进球几乎都是推土机式的野蛮冲撞。不久前的欧冠决赛中，水爷拉莫斯送埃及人萨拉赫提前下场，而后又把门将卡里乌斯撞成脑震荡，这让利物浦球迷阿金芬瓦非常恼火。于是他录了一段Rap视频：

“嘿，拉莫斯，你先踢伤了我的法老，又毁了门将。听着，你该庆幸我踢不了欧冠，否则这就是你的下场。”然后老哥对着镜头撕烂了一只鞋。也许看完这个视频之后，利物浦真的会考虑签了这辆坦克，哪怕只为起一个威慑作用。

对了，世界杯捧红了这些有颜有品的“足球先生”，想看他们的了解一下。

编辑 · 邹帅

设计 · 彭嘉伟