长高点是不少人梦寐以求的事

但长太高是一种什么体验？

在乐山，11岁的小宇还在上小学

身高就已经高达2.06米

或成全世界身高最高的小学生

小宇在乐山城区一所小学读六年级

高个子的他是学校里的名人

“你要找那个高个子小学生哦？六年级四班的。”学校保安得知记者的来意后，热情地说，“确实太高了，也重，有一次跟同学转圈摔倒了，几个大人才把他扶起来。”

对于小宇远超常人的身高，家人也曾多次带他去成都检查过。“最早去检查就是三四岁，后来也检查过几次。”吴梅告诉记者，最初医生也怀疑过是巨人症，但是他的生长激素、脑垂体等各项检查结果又都是正常的。

“可能与遗传有关，家里人都很高。”外婆吴梅介绍说，她的身高有175厘米，小宇外公和小宇妈妈身高都是190多厘米，小宇爸爸身高有180多厘米多，爷爷奶奶身高也都有170多厘米。

孩子的身高

一直都是每个家长都特别关心的问题

孩子个子太高的困扰

也许很多父母无缘体会

但是

很多受了矮个子苦的爸妈

就更不想让孩子再受这样的苦

一直都很注意帮孩子补充营养

再！长！高！点！

其实爸妈可以稍微放心

身高不是绝对遗传的

遗传占到60%

后天的运动、饮食、环境……

都会影响到孩子的身高

所以

从小就在孩子的身高上多下功夫

你的孩子未来也可能是个大高个

但是

如果你的孩子身体出现以下这些表现

可能是身高进入瓶颈期了

千万别傻傻忽视哟

出现性早熟的特征

男孩性早熟的特征有：在9岁之前出现第二性征，如睾丸和阴茎增大、出现阴毛、出现胡须、声音变粗。身高和体重突然迅速的增加，高出同龄人很多，骨骼快速增长导致骨骺线过早闭合，影响最终的身高。

女孩性早熟的特征有：在8岁之前出现第二性征，如乳房发育、出现阴毛、来月经。女孩的身高和体重会出现与上面所述男孩差不多的情况。

导致孩子出现性早熟的原因有：吃含有性激素的食物和药物，肥胖，化妆品，一些性腺肿瘤、肾上腺疾病，不良生活习惯等，都会导致性早熟。

生长速度下降

孩子每年都有一个身高标准，平均每年都会长高5~6厘米，如果家长发现孩子一年的身高生长低于5厘米了，就说明孩子身高进入了瓶颈期，最好还是带着孩子去做一次检查。

孩子的身高是一条向上的曲线，家长要定期帮孩子量身高，可以帮自己的孩子制作一个身高增长表，以便于观察。

肌肉越来越结实

孩子干吃不胖的时候，你还不需要过多的担心，如果孩子长肉比长个快，身体的肌肉越来越结实，变得不符合他年龄的强壮时，你就要上点心了，孩子的身高可能进入瓶颈期了。

家长怎么做可以让孩子猛蹿一截呢？

营养

要孩子长身体，营养均衡是最重要的。所以，在饮食方面，尽量多样化，不要由着孩子的性子养成挑食的毛病。

钙是骨骼生长的基础，要孩子长个子，补钙是肯定的。我们平时吃的奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等东西，都有补钙的作用。

而蛋白质也是身体发育的重要营养素，家长们要保证孩子每天有足够的蛋白质供给：喝牛奶、吃鸡蛋，多吃鸡、牛羊肉等。同时在长身体过程中，适量的脂肪也是必须的。

除了补钙和蛋白质，其它微量元素、维生素也不能“缺席”，各式各样的水果、蔬菜是不能少的。

睡眠

“能睡的孩子会长个”，民间的总结并不全是空穴来风。一般来说，3~6岁的孩子每天保证10~12个钟的睡眠时间，小学生要有10个钟的睡眠，而初中生和高中生，最少也要保证有8个钟头的优质睡眠时间——其实大人也一样，但很多人做不到。

要知道，孩子的生长激素分泌是有一定规律的，晚上11~12是生长激素分泌的“高峰期”——但是！只有在深度睡眠的状态下，生长激素才能高效的发挥作用！所以，10点半前，一定要让孩子睡觉!

日常注意

1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。

2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。

3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。

4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

抓住成长关键期

对孩子来说，从出生到青春期（男：0-18岁，女：0-16岁），是最为关键的成长期，这个成长期决定了孩子的身体发育（身高、智力、体质）和心理发育，尤其对孩子的身高和智力影响更大，过了成长关键期，孩子的身高和智力基本定型，成人后再如何努力也将无济于事。

全球所有的医学专家都指出，骨骺线的闭合与否是判定孩子是否还有长高机会的唯一标准。而孩子在青春期发育完全结束之后，骨骺线就会闭合（极少数可延伸到20余岁），一旦骨骺线闭合，意味着骨龄已经成熟，完全定型，终身停止生长。

只有抓住孩子成长关键期，及时介入，促进孩子的身高和智力发育，才最重要。一旦错过关键期，孩子成年后身高将无法改变。

体育锻炼促进血液循环，加速新陈代谢，从而促进长骨干股端软骨细胞的分裂增殖，对身高的增长很有帮助。在日常生活中，可以多带宝宝做一些有助于长高的运动：跳跃、篮球、排球、游泳、引体向上等，促进孩子骨骼生长发育。

总的来说，要想孩子们长高高，就得陪他们多出去走走，多运动，别天天猫在家看电视、打游戏、玩手机。让他们吃得好，睡得香，营造温馨的家庭氛围，不仅能让身高蹭蹭地往上长连幸福指数都会长高高的！