结婚之前的海誓山盟在现实的重重打击下，已经支离破碎。你曾许诺给她幸福，可是结婚后才发现，婚姻生活比想象中要复杂的多。家庭生活的细节和各种琐事困扰着你们，很容易对婚姻关系造成冲击。面对这些问题，你选择了逃避，让她越来越失望，男人也对外面的世界“蠢蠢欲动”婚姻和家庭处在崩溃的边缘。那么这种情况还有机会挽回吗？又该如何挽回？

1.不爱回家，更喜欢待在外面

热恋的情侣，或者恩爱的夫妻，对彼此的需求感都很大，会时刻想要见到对方。下班以后必然会迫不及待回家见到爱人，获得安全感。

如果夫妻双方，都在下班以后更喜欢待在外面，与朋友或者同事欢声笑语，不愿意回家。那么你就应该反思，这不是婚姻里正常的相处模式，双方对感情的投入过少，情感淡薄，一定会滋生很多情感矛盾，为感情破裂埋下隐患。

2.怀疑对方，信任基础薄弱

结婚以后夫妻之间应当对彼此抱有最基本的信任。但是并不是所有的夫妻都做的到。很多时候，因为对对方的需求感爆棚，占有欲较强，你会害怕失去对方，因此会不自觉的猜疑对方甚至干涉对方的社交生活。

这样的行为必然会引起对方的反感，造成两个人之间的矛盾和摩擦。久而久之，你们的婚姻生活中不愉快会比愉快多。双方在面对彼此的时候都是充满负面情绪的，此时的婚姻会让人感受到压抑，开口就可能加深伤害，信任基础薄弱，感情基础也渐渐消失，这样的夫妻难以长久。

3.反复冷战，长期无效沟通

当发生矛盾时，你害怕和妻子发生争吵，所以把“需要冷静一下”当做借口，和妻子进行冷战。冷战让她对婚姻生活极度不满，她宁愿吵架也不要进行冷战，因为吵架至少可以让她听到丈夫的想法。你的冷战行为是在逃避和妻子正面交流，缺乏有效沟通，矛盾不断积压，让妻子对你越来越失望。

在两人相处的过程中，难免会产生矛盾，积极进行沟通交流是解决矛盾的重要途径。而冷战不仅对解决矛盾没有任何帮助，还会让她产生失望的心理。本来只是很小的矛盾，可是反复地冷战，让矛盾一次次积累，最终达到难以解决的程度，给婚姻关系埋下隐患。

1.增加情感投入，重建情感基础

夫妻之间感情基础已经比较薄弱了，这时候必须增加情感投入，重新建设感情基础。在生活上关心、爱护对方，多抽出时间陪对方。在对方需要你的时候及时出现，满足对方的情感需求。

同时也要注重对方的情感回馈，学习更多的恋爱技巧，引导对方对你进行情感投资。当你和她，或有意或无意的都在对这段感情不断投入，不断付出的时候，双方额抽离成本渐渐上升，这段感情也就会越来越稳定。

2.加强沟通，建立高效交流模式

婚姻中，如果在感情出现问题时，能够用积极地态度去跟对方沟通，尝试解决问题，那么很多争吵都可以避免，很多矛盾都能及时消除。想要挽救婚姻，高效的沟通必不可少。

无论出现什么问题，都要避免自己的过度情绪化，要冷静的分析，理智的沟通，深入女性内心，探知她对于矛盾的看法，倾听她的真正需求，同时主动表达自己，共同建立一种高效的沟通模式，促进情感交流。

3.换位思考，改变相处模式

很多时候人总是更加在意自己的想法，导致身边的伴侣有了比较差的情绪体验。当你们的出现矛盾，你必须让自己去换位思考，尝试多为对方想想，理解对方的不易。

在此基础上改变自己的想法，转换行动，退一步避免不必要的争吵。在遇到问题时，及时处理，日常生活中，也要加强自身的责任心，多为家庭付出，承担起自己的责任，改变过去畸形的相处模式，营造良好的相处氛围，促进挽回成功。

橘子情感（juziqinggan024）您身边的情感挽回专家。