美国有一个非常著名的脱口秀主持人奥普拉，她有一期这样的节目：让几个家庭去挑战，一周内不使用任何电子产品，包括电视。

结果就发现 ，无论是父母还是孩子，让他们放弃所有的电子产品是多么的困难。想象一下，如果你哪天上班没有带手机，可能你会无比的焦虑。

在这个节目当中有一幕场景，你平时可能很难看到。

一个五岁的男孩没有办法忍受没有游戏机的日子，暴跳如雷。他的妈妈说，当她意识到孩子每天要玩五个小时的电子游戏时，她感到深深的不安。

可喜的是，这个家庭在经历了电子产品消失之后，他们发现用家庭娱乐活动来代替每天的屏幕时间，大大的增加了家庭成员之间的亲密度和愉悦度。

我们的孩子现在每一天会有多少时间消耗在电子产品上了呢？你有没有注意到这个数据？

你有没有观察到，自己每天到底有多少时间是消耗在手机、电脑、电视这些电子产品上了呢？如果你真的仔细观察一下，可能那个数据都会让你大惊失色。

现在，智能手机当中的一些APP的设计也都是在争夺用户时间的，比如今日头条 、抖音，他们真的是杀时间的利器，在不知不觉之间，你可能就在手机上玩两三个小时，你自己都不知道。

当然，正如我们刚才在课程中所讲到的，我们不能够让电子产品在我们孩子的世界当中消失。

但是我们可以用正面管教里的这张工具卡——有限的屏幕时间——让我们的孩子保持在虚拟世界和现实世界之间的一个平衡，也要用这样的一个工具卡让我们每一天远离电子产品。

好，那这张工具卡上有什么样的提示呢？

第一，对于年幼的孩子，小心！不要用电视做幼儿的临时保姆。

▲会员Faith的打卡日记

是啊，马上就要放暑假了。想一想，如果我们的孩子放假在家，你是不是也允许他一天的时间都坐在电视机那里呢？

有的时候，你不得不承认，让孩子坐在电视机前获得娱乐，这样我们就可以享受自己的时间。虽然，有时候我们不愿意承认这一点！

第二，不能允许孩子把电脑、电视、手机放在他们的房间。

因为这样很容易就让他们在晚上的时候不睡觉，而去使用这些产品，而且，又不是在我们的监管之下。

第三，我们要和孩子就看电视、玩游戏、短信和上网的合理时间达成协议，这个就可以采用家庭会议的方式。

▲会员张戬梅的打卡日记

第四，头脑风暴一些有趣的替代活动，让我们的家人更亲密。

这就是今天要和大家分享的工具卡。让我们一起放下手机，尽情的投入到 我们真实的生活当中，和孩子一起来尽享游戏的乐趣吧！

▲会员飞雪的打卡日记

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