身材肥胖一直困扰着很多人

想要减肥成功这些事情必须知道

1、饮食摄入多少，排除多少才是正常的

从中医角度上看，身材肥胖的原因就是因为身材代谢能力不足，同理，意思就是你摄入的量过多（没有及时排除排出），简而言之，就是你的摄入的大于排出导致残留在身体，进而造成肥胖

想要减肥

一方面要控制摄入量（吃的东西），另一方面要消耗体内的储存量，如果你的消耗量大于你的摄入量，那毫无疑问你一定会瘦下来

这也是所有减肥产品，方法等的动机缘由，不以这个为基础的健身减肥方式方法都是不合理的，健身人懂得这个道理，这样被人忽悠的概率会少很多。

2、注意你要减的是肥，而不是重量

经常听到某某人说我今天又减掉了几斤。几斤，然后为此而沾沾自喜，在内行人看来这是一个不懂健身小傻瓜。

我们日常所说的减肥，不是指重量轻了，而是让自己的外貌看起来很少，即皮肤上的肉纤细了，而不只是单单意义上的说法重量轻了，重量轻了并不代表你减肥成功了，瘦身成功了。这也是减肥人经常犯的一个常识性错误。

3、看再多的健身减肥书籍，文章都没用，要的是读懂它

减肥不单单是一个健身运动的过程，还是一个智能用脑的过程，当你看到一个健身加肥方法的时候要想一想，为什么这个方法可以帮助别人减肥成功，别人成功的因素是什么？

想清楚后再想想自己，看看自己跟那些减肥达人是否有一样的问题，是不是可以借鉴她们的健身方法，或者可以吸取的好的健身精华

每个人都有属于自己的健身减肥方法，重要的是你要去读懂自己，读懂健身方法、方式的用意，这样健身起来事半功倍

预祝想瘦身的朋友减肥瘦身成功哦

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